6 Resipi Pasta Satu yang Sihat yang Tidak Akan Mengakibatkan Tenggelam Penuh Hidangan

Tonton video di bawah untuk mengetahui manfaat kesihatan diet Mediterranean:

3. Pasta taco satu pot

Hanya kerana anda memasak pasta tidak bermaksud anda perlu pergi ke seluruh bahasa Itali. Hidangan ini diilhamkan oleh Mexico, menggabungkan cilantro, alpukat, jalapeno, dan krim masam. Beef Crumbles juga ditambah untuk protein, yang dibuat di dalam periuk sebelum bahan -bahan lain ditambah.

4. Pasta Pasar Petani Satu Pot

Sekiranya anda ingin keluar dari kotak sayuran "biasa" anda dan bereksperimen dengan beberapa yang baru, resipi ini adalah yang baik untuk dicuba. Terung bayi, skuasy musim panas, dan asparagus hanya beberapa yang ada di dalam hidangan ini. Sebenarnya, terdapat * begitu banyak sayur -sayuran bahawa jika beberapa dari mereka tidak tersedia untuk anda (sama ada beku atau segar), ia tidak akan membuat banyak perbezaan untuk melangkau mereka.

5. Pasta tomato dan zaitun

Resipi ini mempunyai satu ramuan yang sangat baik untuk kesihatan otak: pasta ikan teri. Ikan dalam tin yang sering diabaikan menambah rasa masin yang unik, umami yang digabungkan dengan bahan-bahan yang diilhamkan oleh Mediterranean lain seperti zaitun kalamata, tomato ceri, bayam, dan minyak zaitun.

6. Pasta Florentine Vegan Creamy

Hidangan pasta ini kaya, berkrim, dan menghiburkan sebagai mangkuk besar mac-dan-keju, tetapi ia mempunyai lebih banyak protein dan serat daripada apa yang anda akan dapati di dalam kotak biru. Sos dibuat dengan mentega mentega (tahini juga berfungsi) dan berperisa dengan perasa unggas dan bawang putih. Bahan lain ialah kacang ayam, yang juga menaikkan kandungan serat dan protein dalam hidangan sedap ini.