6 amalan ayurveda untuk kulit yang lebih baik (dan kesejahteraan keseluruhan) semasa perjalanan percutian

Mari kita hadapi: Perjalanan percutian adalah tekanan. Usaha untuk meluangkan masa dengan orang tersayang dan keluarga penuh dengan garis yang tidak berkesudahan, udara pesawat basi, pilihan makanan yang dipersoalkan, dan jadual yang bukan sepenuhnya milik anda sendiri. Semua ini dan Anda sepatutnya kelihatan dan berasa seronok semasa anda melakukannya? Banyak yang pasti.

Tetapi, amalan kuno Ayurveda, pendekatan gaya hidup holistik yang bertujuan untuk mengimbangi tubuh, minda, dan semangat untuk kesihatan yang optimum, dapat membantu dengan semua ini. Bukan sahaja prinsip-prinsip purba ini dapat membantu anda berasa lebih baik semasa anda berada di jalan raya, tetapi anda akan kelihatan kelihatan cerah dan cerah.

"Di Ayurveda, ada pepatah tentang bagaimana segala sesuatu dalam alam berfungsi bersama -sama dengan harmoni."

"Di Ayurveda, ada kata -kata tentang bagaimana segala sesuatu dalam alam berfungsi bersama -sama dengan harmoni: 'Seperti makrokosmos, begitu juga mikrokosmos. Seperti yang hebat, begitu juga yang kecil, '"kata Kimberly Snyder, New York Kali Pengarang terlaris, pakar pemakanan holistik yang disahkan, dan pengamal Ayurvedic yang disahkan. "Kecantikan sejati adalah kira -kira keseimbangan dan membiarkan daya hidup semula jadi kita melalui, dan keindahan anda menjadi berkurang dari kesesakan dan pembentukan ketoksikan dalam sistem pencernaan anda apabila anda makan makanan yang salah dan mendiami tidur dan gaya hidup yang tidak wajar."Yang mana banyak menggambarkan perjalanan percutian, amirite?

Oleh itu, bagaimana seseorang dapat melihat keadaan nirvana yang kelihatan baik-baik saja dan terasa baik sambil melintasi tanah untuk mencari pelukan dan pai labu? Mari kita bincangkan bagaimana untuk mendapatkan sihir kecantikan di dalam hidup anda semasa anda berada di jalan raya.

Terus menatal untuk amalan kecantikan dan kesejahteraan Ayurveda semasa anda melancong.

1. Mengekalkan ritual pagi

Walaupun sukar untuk menjaga ritual anda sendiri di rumput orang lain, cuba mengekalkan beberapa persamaan normal, jadi bungkus produk kecantikan rutin untuk disertakan dengan anda. Tidak kira di mana perjalanan dunia Snyder membawanya, dia cuba meluangkan masa untuk jeda pagi, termasuk air panas dengan lemon (yang dia tegaskan sangat penting untuk keindahan seimbang), mengambil probiotik SBOnya, dan minyak menarik. "Ayurveda menekankan pentingnya dinacharya, atau rutin harian, sebagai penting untuk mengimbangi badan dan fikiran."

2. Dapatkan beberapa anjing yang menghadap ke bawah

Kesan perubahan persekitaran dan zon masa benar -benar dapat membuang sistem anda, jadi dapatkan secepat mungkin. Snyder bergerak dengan tikar yoga dan cuba mengamalkan asanas di bilik hotelnya. "Yoga adalah Sister Sains ke Ayurveda, jadi ketika melakukan perjalanan, untuk mengatasi tenaga angin (atau vata) yang ditendang dari perjalanan, [yoga] dapat membantu membawa lebih banyak unsur tanah," jelas

3. Beri diri anda urutan

Snyder adalah peminat besar Abyangha, atau urutan minyak sendiri, sebagai bahagian penting dari amalan kecantikan Ayurveda, dan mengatakan amalan ini penting untuk detoks dan menenangkan sistem limfa dan saraf, dari tekanan yang berkaitan dengan perjalanan. Dia mengesyorkan menggunakan minyak bijan pada bulan -bulan yang lebih sejuk (minyak kelapa untuk masa yang lebih panas dan iklim) dan menghabiskan beberapa saat memberi diri anda urut dengan pukulan panjang ke arah hati anda sebelum mandi. Sekali di bilik mandi, merangsang kulit kepala untuk mempromosikan kesihatan rambut yang lebih baik, yang boleh dilakukan dengan menggunakan minyak herba atau apa -apa sama sekali.

4. Rempah -rempah

Snyder mencadangkan mendapatkan sebanyak mungkin rempah ayurveda ke dalam diet anda untuk membantu pencernaan, yang boleh terganggu semasa perjalanan anda. Semasa bulan sejuk jintan, kunyit, lada hitam dan halia disyorkan. "Halia adalah rempah pemanasan yang hebat yang berfungsi dengan konstitusi kebanyakan orang, dan tidak menjengkelkan seperti bawang dan bawang putih. Ia mendasar dan membantu membuka 'strotas' atau saluran badan."

5. Mempunyai teh (atau dua)

Snyder mengatakan untuk cahaya yang sihat dan pasca perjalanan, anda harus memberi tumpuan kepada cecair hangat yang sedikit lebih menghidratkan. "Minum banyak air suam dan teh herba di pesawat dan di restoran," katanya, "yang membantu pencernaan dan membantu mengimbangi ketidakseimbangan vata."

6. Jangan berhemat tidur

Salah satu faktor yang paling penting untuk kulit adalah Namun rehat, yang boleh menjadi sukar semasa anda berada di jalan raya, tetapi beberapa kajian telah menghubungkan tidur yang buruk untuk meningkatkan penuaan kulit. Snyder mengesyorkan mengekalkan ritual petang, mengeluarkan peralatan elektrik dari mana anda akan tidur (yang termasuk telefon anda, maaf), membaca buku, mendengar muzik santai, mandi air panas, dan bermeditasi. Pada asasnya, apa sahaja yang membantu anda turun dan tidur berkualiti.

Sebaik sahaja anda selesai melancong untuk cuti, anda boleh menetapkan pemandangan anda di beberapa tempat yang menakjubkan. Inilah kuiz untuk membantu anda mencari bila anda harus pergi pada tahun 2018 dan apabila semuanya gagal: Bali.