5 Cara Amazon's Alexa boleh berganda sebagai jurulatih kecergasan dan kesejahteraan anda (serius)

Seperti yang saya tulis mengenai pencabutan, kadang-kadang-ironis-cara terbaik saya dapat melaksanakan amalan ke dalam kehidupan saya sendiri adalah dengan memperkenalkan lebih banyak teknologi.

Pasti, ia tidak berupaya untuk mencabut teknologi, tetapi pertimbangkan untuk menukar iPhone anda dan aplikasi pemancar cahaya biru untuk Amazon's Alexa. Ciri Pembantu Peribadi pada peranti echo begitu penuh dengan kesehalan kesihatan dan kesejahteraan, yang pada dasarnya berfungsi sebagai jurulatih langsung yang merasakan lebih banyak IRL daripada AI.

Berikut adalah semua cara Alexa dapat meningkatkan permainan kesihatan dan kesejahteraan anda pada tahun 2018.

1. Sambungkan ke Fitbit anda

Menyegerakkan kedua -dua peranti pintar bermaksud Alexa akan mentafsirkan statistik Fitbit anda. Ketahui sama ada anda memenuhi matlamat langkah harian anda dan seberapa baik anda tidur malam sebelumnya.

2. Adakah meditasi berpandu

Meditasi adalah amalan yang sangat berharga, tetapi sukar untuk mencari masa untuk mencari kelas atau kumpulan wanita apabila keperluan untuk mengamalkan kesedaran timbul. Melalui beberapa ciri yang berbeza, Alexa dapat membawa anda melalui pelbagai meditasi berpandu.

3. Amalan yoga dengan anda

Apabila tiba masanya untuk berehat dan ke bawah anjing, Alexa dapat melatih anda melalui amalan anda.

4. Membawa anda melalui latihan pendek

Oleh kerana senaman yang berkesan benar -benar boleh mengambil masa satu minit, kadang -kadang ia membayar untuk melangkau kelas studio dan biarkan Alexa mendorong anda melalui peluh sesh.

5. Menolong anda tidur

Anda tahu lebih baik daripada memeriksa telefon anda semasa anda cuba tertidur (betul?), tetapi pada waktu malam ketika menutup mata kelihatan mengelak, banyak di antara kita (termasuk saya) akhirnya menatal. Tinggal tanpa telefon, dan minta Alexa membantu anda tertidur dengan bunyi putih dan bunyi yang menenangkan.

Memerlukan lebih banyak mata? Cuba makan lebih banyak ikan atau berlatih rutin malam erykah badu.