5 petua untuk berhenti terganggu dengan sifat-sifat menjengkelkan pasangan anda-kerana perjuangan itu begitu nyata

Untuk melakukan ini, pakar menasihatkan membalikkan skrip untuk menangani perasaan anda sendiri daripada mengambil isu terlebih dahulu dengan tindakan pasangan anda. Di bawah, mereka menawarkan cadangan bagaimana untuk berhenti terganggu oleh ciri -ciri negatif pasangan anda dan menyusun semula mereka sebagai positif.

Cara berhenti menjadi kesal dengan kelemahan pasangan anda dengan memeluknya sebagai positif, menurut kebaikan.

1. Perhatikan positif tertentu yang berkaitan dengan negatif itu

Baru -baru ini, saya mengadu kepada ahli terapi saya bahawa teman lelaki saya adalah penyendiri, dan sambutannya adalah sesuatu di sepanjang garis ini: "Betapa indahnya anda telah menemui seseorang yang memahami keperluan anda sendiri untuk banyak masa untuk membuat dan mengisi semula."Sejak perbualan itu, saya menganggap diri saya bernasib baik untuk berkencan dengan manusia yang memerlukan lebih banyak kebersamaan daripada teman lelaki saya yang lalu, kerana ia memberi saya banyak masa untuk menikmati dua perkara kegemaran saya dan menulis kreatif.

Dan menurut ahli psikologi klinikal Aimee Daramus, Psyd, kesukaran saya dalam menerima ciri -ciri yang penting untuk pasangan saya dan mencerminkan mengapa kita bekerja dengan baik bersama adalah perkara biasa. "Sangat pelik bagaimana perkara yang paling anda sukai tentang seseorang kadang -kadang perkara yang paling mengecewakan," katanya. "Anda mungkin membenci kegelisahan seseorang tetapi suka bahawa anda boleh berehat dan tidak perlu sempurna di sekelilingnya."

Mengambil perhatian mengenai persatuan ini antara tingkah laku atau sifat mereka yang anda rasa menjengkelkan dan keuntungan positif yang berkaitan dengan gangguan ini akhirnya dapat membantu anda menjinakkan kerengsaan anda. Contohnya, pada masa akan datang pasangan anda membaca anda satu lagi cerita berita yang tidak diminta, mengingatkan diri anda bahawa salah satu perkara yang anda sukai adalah rasa ingin tahu dan akal mereka.

2. Tanya diri anda sama ada sifat sebenarnya merosakkan anda

Itu kerana, Dr. Darmus berkata, perbezaan antara "berbeza dari" dari dan "berbahaya kepada" sangat penting, dan kedua -duanya sering dikonflik. Contohnya, "Anda mungkin berharap Mereka akan menggantung tuala basah mereka dengan lebih kemas, tetapi tuala bengkok tidak menyakitkan anda."

Mengekalkan perspektif sedemikian penting, bersetuju dengan pakar hubungan dan psikoterapi Laurel Steinberg, PhD. "Ciri -ciri ini biasanya mendaftarkan rendah pada 'skala tingkah laku serangan'," katanya. "Apa -apa yang terlalu mengerikan tidak akan dapat ditoleransi dalam kuantiti yang kecil, dan akan jelas awal hubungan."

3. Buat elaun untuk tekanan masa ini

Perlu diingat bahawa pasangan anda mungkin telah mengembangkan beberapa kebiasaan baru pada masa ini kerana tekanan-orang bertindak balas terhadap tekanan dalam pelbagai cara, dan, ya, sesetengahnya boleh menjengkelkan. "Sesetengah orang, apabila terharu, menjadi macam, atau kemas, atau tegang, atau mudah kecewa," kata Dr. Steinberg. "Daripada memberi tumpuan kepada gejala, kita harus mendail pada sebabnya."

Sebaik sahaja anda telah mengenal pasti sesuatu sebagai tingkah laku yang disebabkan oleh tekanan, anda kemudian dapat membantu pasangan anda menguruskan isu asas atau, sekurang-kurangnya, mengembangkan beberapa belas kasihan di sekelilingnya.

4. Ambil masa tamat

Anda mungkin tinggal di rumah bersama lebih dari sebelumnya, tetapi itu tidak bermaksud anda harus secara fizikal di ruang yang sama, berinteraksi, sepanjang masa. "Tidak apa-apa untuk tidak menghabiskan setiap malam atau hampir setiap malam dengan pasangan anda dan sebaliknya fokus semula pada kesendirian yang tenang, masa sahaja," Dr. Steinberg berkata. "Ini membolehkan ruang dalam keadaan yang agak sesak dan mengasingkan."

5. Tetap merendah diri

Akhirnya, penting untuk diingat bahawa, baiklah, anda juga berbau busuk. "Ingat, anda juga mempunyai ciri -ciri yang menjengkelkan," kata Dr. Nelson.