5 perkara yang kita pelajari dari perjuangan Kristen Stewart dengan kegelisahan

Ketika kami menonton selebriti kegemaran kami dalam siri atau filem Netflix kami, jarang sekali kita menyedari bahawa mereka juga berjuang dengan isu-isu yang sama yang kita hadapi dengan tekanan, kemurungan, dan kecemasan seperti.

Dalam isu terkini , Kristen Stewart membuka perjuangan kecemasannya dan sejarah serangan panik. Dan ini bukan kali pertama dia bercakap mengenainya. Tahun lepas, dia mendedahkan kepada Marie Claire bahawa kegelisahannya bahkan melemahkan kadang -kadang. "Antara umur 15 dan 20, ia benar -benar sengit," kata Stewart. "Saya sentiasa cemas."

Sebagai yang paling baru dalam rentetan selebriti (seperti Kristen Bell dan Demi Lovato) mendapat nyata mengenai masalah kesihatan mental, Stewart berkongsi pengalamannya untuk menunjukkan peminat bahawa hanya kerana dia model untuk Chanel tidak bermaksud hidupnya tanpa cabaran. Dan, walaupun dia mengatakan dia berkembang dari kecemasannya, dia berharap dapat membantu orang lain dengan berkongsi kisahnya.

Teruskan membaca untuk lima perkara yang kami pelajari dari keterbukaan Stewart mengenai kegelisahan.

1. Kebimbangan boleh datang dari keinginan untuk mengawal

Semasa membincangkan masa -masa yang paling cemas, Stewart mengakui dia adalah "kawalan aneh."" Jika saya tidak tahu bagaimana sesuatu akan berubah, saya akan membuat diri saya sakit, atau hanya dikunci atau dihalang dengan cara yang benar -benar melemahkan, "katanya. "Saya akan mengalami serangan panik ... saya selalu mengalami sakit perut. Dan saya adalah kawalan yang aneh dan saya tidak dapat menjangkakan apa yang akan berlaku dalam situasi tertentu, jadi saya akan menjadi seperti, 'mungkin saya akan sakit' ... ia agak luar biasa."

2. Menjadi lebih terbuka dan jujur ​​dapat membuat anda lebih bahagia

Pada masa lalu, Stewart akan menyembunyikan kehidupan peribadinya (sebanyak mungkin). Sejak keluar secara terbuka dengan teman wanitanya Alicia Cargile, perkara -perkara telah menjadi lebih baik. "Saya suka, 'Sebenarnya, untuk menyembunyikan ini memberikan implikasi bahawa saya tidak turun dengannya atau saya malu, jadi saya terpaksa mengubah bagaimana saya mendekati di khalayak ramai," katanya. "Ia membuka hidup saya, dan saya lebih bahagia."

3. Ia membantu membuang diri ke dalam kerja anda

Stewart mendapati bahawa terlibat dalam dan bersyukur untuk kerja-kerja beliau membantu mengurangkan rasa kecemasan. "Saya mempunyai identiti yang sangat kuat ketika bekerja," kata Stewart. "Sekiranya saya mengalami hari yang buruk atau sesuatu yang peribadi, atau eksistensial, atau hormon-jika ada yang membawa saya turun, saya bernasib baik jika saya terpaksa bekerja pada hari itu. Dan ia boleh menjadi apa sahaja."

4. Masa buruk tidak kekal selamanya

Anda tahu bahawa berkata, "Ini juga akan berlalu?"Senang diingat semasa kesusahan. "Saya jelas berharap semuanya berjalan. "Jadi pada saat -saat ketika itu mendung dan saya merasa tepu dan tidak dapat terlibat dalam kehidupan yang baik, namun memakan perasaan itu, mereka begitu seketika."

5. Masa menyembuhkan semua, seperti yang mereka katakan

Dengan usia datang kebijaksanaan baru. Stewart menjadi lebih baik mengendalikan kecemasannya ketika dia semakin tua, sama seperti kita semua belajar bagaimana menangani masalah kita dengan masa yang lebih baik. Dalam Marie Claire, Pelakon itu membincangkan bagaimana dia belajar untuk "menguruskan kereta api yang mempercepatkan otaknya, mendirikan sempadan emosi yang sihat, [dan] untuk mengetahui apa yang dia tidak tahu" selepas 16 tahun dalam perniagaan. Kami sentiasa belajar, selepas semua.

Mendapat tidur yang cukup dapat membantu. Baca petua pakar Arianna Huffington untuk menangkap ZZZ yang cukup. Kemudian cuba meditasi luar ini untuk melegakan tekanan.