5 Peraturan pemain ski Olimpik Lindsey vonn bersumpah untuk kekal sihat di atas kapal terbang

Pelumba ski paling dihiasi Amerika Lindsey vonn keluar dari jalan untuk kekal sihat. (Garis pekerjaannya tidak betul -betul menawarkan hari yang sakit.) Tetapi matlamat yang dapat dirasakan sebagai mencabar untuk dicapai pada masa -masa seperti, katakan, memenangi pingat emas Olimpik (sesuatu yang dilakukan Vonn pada tahun 2010, btw). Itu terutamanya kerana tugasnya mengharuskannya untuk melakukan perjalanan lapan bulan dari tahun ini dan melibatkan melompat di atas kapal terbang-tidak bermaya untuk menyimpan kuman dari segala macam.

Jadi bagaimana dia melakukannya? Disiplin. Duh. Vonn mencipta satu set peraturan peribadi untuk kekal sihat dalam penerbangan dari mana dia tidak pernah menyimpang-tidak kira apa.

Berikut adalah 5 peraturan untuk kekal sihat di atas kapal terbang yang bersumpah dengan Lindsey Vonn.

1. Bawa makanan anda sendiri

Vonn berkata, untuknya, cabaran paling sukar untuk kekal sihat semasa perjalanan adalah makanan, itulah sebabnya dia selalu membungkus makanannya sendiri: "Saya telah memasak ayam dan nasi, mungkin pisang. Apa -apa sahaja yang boleh saya masukkan ke Tupperware, saya akan membawa pesawat, "kata Vonn. Petua pro beliau: "Jangan bawa makanan yang anda perlukan jari anda untuk makan."

2. Pek botol air di bawa anda

Kerana dia minum "satu tan air," Vonn membawa botolnya sendiri ke lapangan terbang, dan mengisinya selepas keselamatan. "Saya mendapat dehidrasi dengan cepat, jadi penting bagi saya untuk terus minum," katanya.

3. Sentiasa mempunyai banyak pembersih tangan

Produk kegemaran pemain ski ini untuk pesawat? Sanitizer tangan, dan banyaknya.

4. Jangan sekali -kali menggunakan tandas kapal terbang

"Saya cuba untuk tidak menggunakan bilik mandi di kapal terbang di semua kos," kata Vonn, yang menambah, "Ia sangat sukar, tetapi anda hanya memegangnya."Fobia ini berasal dari seorang rakan yang seorang jururawat:" Dia memberitahu saya semua bakteria yang berbeza di bilik mandi pesawat, dan ia menakutkan saya, "kata atlet juara.

5. Bawa lapisan

Langkah terakhir untuk tinggal di udara adalah berlapis, menurut Vonn: "Saya selalu kelihatan sejuk di atas penerbangan, terutama pada pesawat yang lebih kecil yang membeku."Dia membungkus banyak lapisan, memihak kepada kolar yang tinggi untuk menjaga lehernya hangat.

Untuk lebih banyak perjalanan Intel, inilah hacks yang diluluskan oleh atendan penerbangan untuk menyembuhkan jet lag dan apa yang dilakukan oleh kesihatan di jalan raya (atau di udara) untuk kekal sihat.