5 Soalan Anda harus selalu bertanya kepada ahli terapi sebelum sesi pertama anda

2. Berapa kos sesi, dan adakah anda menerima insurans?

Menurut Direktori Kesihatan Mental Goodtherapy, sesi terapi boleh menelan kos antara $ 65 per jam hingga $ 250 per jam atau lebih, bergantung kepada tempat tinggal anda, latihan dan kelayakan terapi, dan faktor lain. Walaupun Akta Penjagaan Mampu memerlukan kebanyakan syarikat insurans untuk menampung beberapa bentuk perkhidmatan penjagaan kesihatan mental, adalah perkara biasa bagi ahli terapi dalam amalan swasta untuk tidak menerima insurans kesihatan.

Itulah sebabnya penting untuk mengadakan perbualan di depan kos setiap sesi dan bentuk pembayaran yang mereka terima, jadi anda tidak terkejut dengan bil anda di kemudian hari. Sekiranya kos luar poket terlalu tinggi untuk belanjawan anda, tanyakan jika mereka menawarkan bentuk pembayaran skala gelongsor, yang akan mengurangkan kos sesi purata berdasarkan pendapatan anda. Sekiranya anda menerima perkhidmatan dari klinik, anda lebih cenderung berurusan dengan insurans-jadi pastikan anda meminta untuk memastikan pelan anda diterima di sana.

3. Apakah gaya terapeutik anda?

Terdapat pelbagai modaliti rawatan, dari terapi ceramah tradisional hingga bentuk rawatan yang lebih spesifik seperti pemrosesan desensitisasi pergerakan mata (EMDR) untuk trauma. Setiap ahli terapi mempunyai gaya mereka sendiri ketika mereka mengamalkannya. Adalah penting untuk mengetahui modaliti yang mereka gunakan supaya anda dapat memahami bagaimana gaya rawatan ini akan memberi manfaat kepada anda dan membantu anda mencapai matlamat anda. Anda juga boleh melangkah lebih jauh dan bertanya mengenai keberkesanan rawatan ini untuk isu.

4. Apa lesen dan pensijilan yang anda pegang?

Kebanyakan ahli terapi mempunyai ijazah kolej ditambah ijazah menengah tambahan (seperti doktor dalam psikologi), dan dilesenkan oleh negara mereka. Jumlah latihan ahli terapi boleh menjejaskan jenis perkhidmatan yang mereka berikan-dan apa yang mereka bayar untuk mereka. Tetapi semua boleh menjadi pilihan yang hebat untuk terapi, bergantung pada tahap keselesaan anda.

Ketika saya menjadi latihan intern untuk tuan saya dalam kerja sosial, saya ingat perjuangan membina hubungan dan kepercayaan dengan pelanggan kerana mereka menyangka saya tidak berpengalaman. Ia disedut, tetapi saya faham. Setiap orang mempunyai tahap keutamaan yang berbeza mengenai jenis pensijilan terapi mereka. Mungkin anda baik -baik saja dengan bekerja dengan pelatih yang belum disahkan sepenuhnya atau berlesen, dan mungkin anda tidak. Mengetahui tahap kepakaran mereka adalah kritikal supaya anda dapat merasakan yang paling selesa semasa pengalaman ini. Anda juga boleh bertanya apa yang menyokong ahli terapi anda untuk membantu membimbing kerja mereka. Setiap kaunselor, sama ada diperakui atau tidak, dijangka mempunyai pengawasan yang kerap untuk membincangkan kes -kes pelanggan dan menerima maklum balas. Tidak ada yang berada di atas pembelajaran, bahkan ahli terapi anda.

5. Bolehkah anda menerangkan tahap kecekapan budaya anda?

Kita mungkin tidak menyedarinya, tetapi bangsa, etnik, dan seksualiti dapat memberi kesan kepada hubungan terapeutik. Dengan begitu banyak bentuk diskriminasi dan penindasan yang mempengaruhi kumpulan terpinggir, orang dari latar belakang yang tertindas sering merasa lebih selamat, difahami, dan disahkan apabila mereka boleh bercakap dengan seseorang yang berkongsi latar belakang atau identiti budaya yang sama.

Sudah tentu, mencari ahli terapi yang mempunyai latar belakang yang sama seperti yang anda boleh mencabar, itulah sebabnya penting untuk meminta ahli terapi yang berpotensi mengenai pandangan mereka mengenai isu -isu masyarakat yang memberi kesan kepada anda dan kesihatan mental anda. (Contohnya, jika anda adalah ahli komuniti LGBTQ, anda mungkin ingin tahu sama ada mereka mengesahkan jantina.) Seorang ahli terapi yang berpengetahuan harus mempunyai pengetahuan untuk memahami bahawa masalah sering berakar dalam isu-isu sistemik, dan untuk memberikan penjagaan yang berkualiti dalam terapi, mereka tidak dapat mengabaikan isu-isu kritikal yang memberi kesan kepada kesejahteraan kita.

Inilah cara mengetahui bila tiba masanya untuk menghentikan terapi. Dan inilah sebabnya banyak dari kita yang terus-menerus berbohong kepada ahli terapi kita.