5 video senaman berjalan dalaman untuk mendapatkan kadar denyutan jantung anda tanpa meninggalkan rumah
2. Latihan Berjalan Dalaman 20 minit
Latihan berjalan kaki selama 20 minit ini oleh rempah-rempah Holly Dolke naik berjalan di tempat. Untuk senaman ini, anda akan bergantian antara 30 saat berjalan, dan 30 saat langkah latihan kekuatan berat badan.
3. Berjalan di rumah berjalan kaki sejauh 2 batu
Kami akan kecewa untuk mengadakan roundup senaman berjalan tanpa termasuk satu dari Walk at Home Queen, Leslie Sansone. Ini berjalan kaki sejauh 2-batu adalah salah satu daripada banyak video latihan berjalan dalamannya yang menggabungkan berjalan pantas dengan pelbagai latihan aerobik.
4. 30-Minit Dapatkan Fit Video Berjalan Dalaman
Latihan 30 minit ini dengan Schellea Fowler dari Fabulous50s akan membawa anda dua batu tanpa meninggalkan rumah.
5. 10,000 cabaran langkah dalaman
Sebelum anda terlalu teruja, latihan selama 30 minit dari Joanna Soh hanya akan membawa anda ke 10,000 langkah jika anda melakukannya dua kali. Tetapi, walaupun menyelesaikannya sekali masih merupakan cara yang hebat untuk bergerak. Anda akan bergantian 30 saat berjalan dengan 30 saat pergerakan aerobik lain.
