5 makanan yang menghidupkan semula metabolisme anda, menurut seorang ahli diet

3. biji rami

Ini adalah satu lagi makanan yang sihat, ala, menurut largeman-roth. "Cuba percikan chia atau biji rami di atas bijirin dan salad, atau cari mereka di bar protein," katanya.

4. oat

Menurut largemen-roth, makanan dengan kanji tahan-sejenis karbohidrat yang bertindak seperti serat-juga dikaitkan dengan metabolisme yang menghidupkan semula. Dan itu adalah sesuatu yang rendah hati yang ada di sekop. "Makanan dengan kanji tahan juga dapat membantu anda merasa lebih lama lagi," katanya.

5. Barley

Ini adalah makanan lain yang mengandungi kanji tahan, menurut largeman-roth, dan oleh itu satu lagi kemenangan untuk metabolisme anda. Anda boleh memakan barli dalam bentuk teh, atau anda boleh menambahkannya ke sup, masukkannya ke salad anda, atau mempunyai hidangan sampingan dan bukannya nasi atau quinoa.

Inilah makanan yang perlahankan metabolisme anda. Plus, tiga masalah metabolisme perlahan menyebabkan-dan bagaimana untuk memperbaikinya.