5 minuman kayu manis yang berfungsi sebagai cara yang enak untuk memerangi keradangan
3. ia melindungi badan dari radikal bebas
"Antioksidan dan sifat anti-radang di kayu manis adalah apa yang membolehkannya menjadi superfood yang kuat kepada manusia," kata McGrath, menjelaskan bahawa antioksidan melindungi tubuh anda dari kerosakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas yang disebabkan oleh radikal bebas yang disebabkan oleh radikal bebas yang disebabkan oleh radikal bebas. "Radikal bebas adalah apa yang menyebabkan kerosakan pada bahagian sel seperti protein, DNA, dan membran sel yang membawa kepada perkara -perkara seperti penuaan pramatang dan banyak penyakit kronik. Sifat anti-radang mencegah atau mengurangkan keradangan kronik gred rendah yang boleh membawa kepada pelbagai masalah kesihatan dan penyakit yang serius."
4. kayu manis membantu menjaga paras gula darah stabil
Walaupun rasanya manis, kayu manis tidak membakar gula darah; Sebenarnya, ia tetap stabil. Ini bermaksud bahawa memakannya tidak akan merosakkan tahap tenaga atau mood. Tetapi McGrath menekankan bahawa kayu manis sahaja tidak akan stabil paras gula darah jika anda masih memakan makanan yang tidak sihat yang lain. "Sebaliknya, ini merupakan alat penting dalam kotak alat kesihatan anda untuk mengelakkan kesan sampingan atau penyakit yang tidak menyenangkan ini," katanya.
Tonton video di bawah untuk mengetahui lebih lanjut mengenai paras gula kayu manis dan darah:
5. ia dapat membantu meningkatkan sistem imun.
Apabila sel berkomunikasi lebih baik (terima kasih kepada antioksidan), ia membantu sistem imun, kata McGrath. "Sistem imun bergantung kepada komunikasi yang cepat dan tepat antara sel untuk melaksanakannya dengan sebaik -baiknya. Sekiranya terdapat kerosakan radikal bebas terhadap komunikasi sel, ia akan mengakibatkan sistem imun yang lemah, "katanya. Menambah gumpalan kayu manis ke pukulan imuniti anda bukan sahaja akan menjadikannya lebih mudah untuk mengetuk, ia juga mendapat faedah.
5 minuman kayu manis yang boleh anda buat di rumah
1. Latte Cinnamon
Walaupun ia kelihatan dan rasa seperti pencuci mulut, latte kayu manis ini sebenarnya rendah gula. Selain rempah yang dibintangi, ia menggunakan ekstrak vanila dan hanya sentuhan sirap maple. Campurkan mereka ke dalam susu kacang dan kopi kegemaran anda (atau espresso, jika anda mempunyai mesin espresso di rumah) dan anda mempunyai minuman kayu manis berasaskan kopi yang mewah.
2. Teh kayu manis kunyit
Sekiranya anda lebih banyak peminum teh, minuman kayu manis ini mungkin menjadi kegemaran baru anda. Ia juga mempunyai pejuang keradangan yang kunyit, lain. Bersama -sama, mereka membuat perpaduan sempurna gurih dan manis, tanpa terlalu banyak di arah.
3. Smoothie kayu manis mentega kacang
Smoothie ini begitu dekaden bahawa ia berfungsi juga untuk pencuci mulut seperti yang berlaku untuk sarapan pagi. Selain kayu manis, semua yang anda perlukan adalah tiga bahan lain untuk membuatnya: susu kacang, pisang, mentega kacang, dan madu. Sebagai tambahan kepada kayu manis yang bekerja untuk mengurangkan keradangan, mentega kacang memberikan protein yang baik dan pisang membantu menambah kalium, yang boleh hilang melalui berpeluh, menjadikan smoothie ini merupakan minuman pemulihan senaman yang hebat juga.
4. Pukulan imuniti kayu manis
Sekiranya anda ingin memakan kayu manis untuk manfaat meningkatkan sistem imun anda, pukulan ini adalah cara yang baik untuk melakukannya. Juga dalam hidangan kecil tetapi kuat-kuat adalah kunyit, jus lemon, halia, dan lada hitam. Ia kuat, tetapi berkesan.
5. Coklat panas kayu manis
Rasa coklat panas kayu manis ini seperti roti halia hangat segar dari ketuhar, hanya dalam bentuk cecair. Rahsia untuk mendapatkan rasa tepat adalah menggabungkan kayu manis dengan beberapa rempah utama lain: halia, semua rempah, kapulaga, ulas, dan vanila. Oh, dan koko tentu saja tidak melupakan coklat!
Sekiranya anda mencari makanan ringan yang sihat untuk dipasangkan dengan minuman kayu manis anda, cubalah roti pisang bebas gluten ini atau cawan matcha yang tidak dibakar ini.
