4 cara untuk menjaga purata a-hidup anda tanpa kecenderungan perfeksionis menghalangi anda

Sekiranya anda seorang pelajar yang lurus di sekolah, anda mungkin akan membimbangkan diri dengan menjadi pelajar lurus dalam kehidupan. Anda mahu menjadi rakan kongsi terbaik di dunia, sahabat dunia, dan profesional yang paling berjaya di dunia. Namun, selalunya adalah kes tekanan tetap anda yang berkaitan dengan menjadi sempurna dengan cara anda benar-benar mencapai matlamat hidup anda yang sangat layak. Nah, Ambil Second To Breathe: Peralihan minda ke arah berusaha untuk kecemerlangan adalah strategi utama untuk belajar bagaimana menangani kesempurnaan. Lagipun, sempurna dan sangat baik tidak sama.

"Kerana kita fikir sesuatu harus 'sempurna' kita takut menghampiri sama sekali," kata Susie Moore, jurulatih hidup dan pengarang buku yang akan datang, Berhenti Memeriksa Suka Anda. "Oleh itu, kami akan meninggalkannya pada saat-saat akhir, selalunya apabila tarikh akhir semakin meningkat-dan ia membuatkan kami bingung dan kecewa."

Menurut Moore, mempunyai minda perfeksionis yang menetapkan anda dengan standard yang tinggi sehingga anda sering takut untuk meminta bantuan, yang merupakan elemen utama kejayaan. Begitu juga, ketegaran perfeksionisme membolehkan anda mengambil risiko yang lebih sedikit kerana anda takut sesuatu mungkin salah. "Ini bermakna bahawa sebagai perfeksionis, apa yang anda fikirkan sebagai kejayaan sebenarnya boleh menjadi hasil purata kerana anda mengehadkan dan tidak meregangkan potensi sebenar anda," katanya.

Berita baiknya ialah ada cara untuk masih menjaringkan purata dalam kehidupan tanpa keinginan untuk menghalang potensi anda.

Cara menangani kesempurnaan dengan sebaliknya memberi tumpuan kepada kecemerlangan

Ini adalah kunci kerana kesempurnaan adalah standard yang mustahil untuk ditegakkan selama -lamanya. Maksud saya, walaupun Cher melakukan infomersial pada tahun 90 -an.

"Jadi kehilangan perkataan 'sempurna' dari perbendaharaan kata anda sama sekali," kata Moore. "Bertujuan untuk kecemerlangan sebaliknya mengurangkan tekanan, tetapi masih membolehkan anda melukis standard tinggi. Penting untuk memahami perfeksionisme bukan mengenai standard yang tinggi-ini mengenai kegagalan kegagalan."

"Kehilangan perkataan 'sempurna' dari perbendaharaan kata anda sama sekali. Bertujuan untuk kecemerlangan sebaliknya mengurangkan tekanan, tetapi masih membolehkan anda melukis standard tinggi."-Susie Moore, Jurulatih Kehidupan

Masih tidak jelas mengenai "bagaimana" bagaimana menangani kesempurnaan dalam cara mencari kecemerlangan ini? Moore menggariskan empat strategi di bawah.

1. Kehilangan alasan, dan sibuk

"Ketahui bahawa anda sentiasa dapat mengawal tahap usaha anda," kata Moore. "Yang terbaik anda akan berbeza -beza dari hari ke hari berdasarkan banyak perkara, tetapi jika anda melakukan yang terbaik dalam bila -bila masa, semua perkara dipertimbangkan, sudah cukup."

Oleh itu, apabila anda menangkap diri anda membuat alasan untuk tidak memulakan sesuatu untuk alasan apa pun, hanya, anda tahu. Berhenti.

2. Rancang hari anda

Menendang dengan senarai tugasan yang kukuh dapat menghalang anda daripada bekerja dan menunda-nunda ke dalam kelalaian. Tolak tekanan melakukan setiap perkara, dan letakkan tugas anda untuk mengatasinya dengan cara yang lebih mudah diurus daripada jika anda tidak melakukannya. "Merancang kerja dan penjadualan masa anda menenangkan, dan menetapkan anda untuk berjaya," kata Moore.

3. Sentiasa belajar

Sekiranya anda berada dalam peranan yang sama selama bertahun -tahun dan menyampaikan kerja yang sempurna tetapi membosankan, cara yang baik untuk menggegarkannya adalah mengasah beberapa kemahiran segar. Fikirkan tentang apa yang menarik minat anda dan dapat menguatkan kerjaya anda, dan, yang paling penting, jangan takut menjadi seorang amatur pada sesuatu. Yang penting ialah anda belajar, bukan kerana anda menggunakan sesuatu dengan kemudahan yang luar biasa.

"Inilah keyakinan sebenar yang sanggup merasakan emosi yang tidak selesa tetapi menjelang ke hadapan," kata Moore. "Sekiranya anda sanggup menjadi buruk pada sesuatu untuk akhirnya menjadi baik, dunia milik anda. Dan kemampuan anda untuk kebesaran mungkin mengejutkan anda. Cukup berani untuk menjadi buruk. Kemajuan perlahan adalah segalanya."

4. Minta pertolongan sekiranya anda memerlukannya

Ini mungkin sifat perfeksionis yang paling penting untuk diatasi: Jangan meremehkan bagaimana seseorang yang tersanjung jika anda menganggapnya sebagai pakar dan menginginkan arahan.

"Sekiranya seseorang meminta anda untuk input atau nasihat anda, adakah anda fikir mereka lemah atau bodoh atau tidak layak?"kata Moore. "Tidak. Anda mungkin gembira dapat membantu atau menyentuh anda telah meminta pendapat anda. Oleh itu, berikan diri anda sebagai rahmat yang sama. Kami lebih kuat bersama, jadi biarkan orang lain menolong anda."

Sekiranya anda ingin terus bertengkar kecenderungan perfeksionis anda, kami mempunyai beberapa soalan yang boleh anda tanyakan kepada diri sendiri. Dan inilah cara menjadi seorang perfeksionis mungkin menimbulkan peredam pada kehidupan seks anda.