4 terbentang yang akan memberikan kulit anda cahaya segera untuk $ 0
Tetapi sebelum anda melemparkan serum anda di sampah, perlu diperhatikan bahawa walaupun amalan ini dapat membantu meningkatkan kesihatan kulit, mereka tidak akan melakukannya sendiri. "Peregangan boleh membantu melonggarkan otot dan boleh menggalakkan peredaran yang baik, dan penghantaran optimum oksigen dan nutrien adalah penting untuk berfungsi kulit," kata ahli dermatologi yang diperakui oleh lembaga Joshua Zeichner, MD. Tetapi di luar itu, tidak jelas sama ada hasilnya benar -benar * yang * terkenal. Namun, ia pasti tidak boleh menyakiti untuk menambah beberapa rintangan ke dalam rutin anda. Di sini, Saint-Dic berkongsi empat regangan yang akan segera meningkatkan kulit anda, dan mungkin teruskan dengan cara itu untuk jangka masa panjang.
Terbentang yang akan memberi manfaat kepada kulit anda
1. Leher Regangan: Bermula dengan kedudukan duduk atau berdiri, gulungkan bahu anda dengan perlahan dan bawa dagu ke arah dada anda. Gunakan tangan anda untuk memohon tekanan dengan ringan ke bahagian atas kepala anda, dan tahan selama 30 saat. Kemudian, bawa kepala anda kembali perlahan -lahan melihat ke siling, dan tahan selama 30 saat. Ringan membawa telinga kanan anda ke bahu kanan anda sambil melihat ke hadapan, dan ringan menggunakan tekanan ke bahagian atas kepala anda menggunakan tangan kanan anda. Tarik perlahan -lahan dan tahan selama 30 saat, kemudian beralih sisi.
2. Gulungan bahu: Berdiri tinggi, biarkan lengan anda digantung di sisi anda. Lukis bahu anda kembali dan turun dalam gerakan bulat ke hadapan badan anda. Ulangi 15 kali ke hadapan, kemudian sebaliknya arah dan lakukan selama 15 kali lagi.
3. Benang jarum: Bermula di semua empat, letakkan telapak tangan anda di bawah bahu anda dan lutut anda di bawah pinggul anda. Jangkau lengan kiri anda di bawah badan anda ke arah kanan anda dengan telapak tangan anda menghadap ke atas, melanjutkan ke hujung gerakan anda, kemudian kembali ke kedudukan permulaan. Bahagian suis.
4. Pose Anak: Bermula pada semua empat, sentuh jari kaki besar anda bersama -sama dan tekan pinggul anda kembali ke tumit anda sambil meregangkan tangan anda di hadapan anda. Tolak lutut anda ke sisi, dan cuba dapatkan badan atas anda sebagai dekat dengan tanah yang mungkin menggunakan inhales dan penghembusan yang mendalam.
Untuk menambah lebih banyak lagi rutin biasa anda, ikuti dengan video di bawah:
Untuk bahan -bahan yang akan memberi anda cahaya segera yang sama, cubalah salah satu pelembap multitasking ini untuk mendapatkan pekerjaan yang dilakukan. Dan jika anda merasa tertekan? Inilah caranya yoga dapat membantu.
