4 langkah untuk membersihkan, kulit berseri, menurut ubat tradisional Cina

Kadang -kadang menendang sekolah lama adalah cara terbaik untuk menyelesaikan masalah. Air menuruni air berfungsi juga (atau lebih baik) daripada muncul advil apabila anda mengalami sakit kepala, dan berenang di lautan boleh menggantikan salap jika anda memerlukan penawar yang menenangkan untuk keradangan kulit. Oleh itu, ketika datang ke jerawat, tidak menghairankan bahawa mengambil pendekatan kuno dapat mengerjakan keajaiban.

Salah satu kaedah penyembuhan tertua dalam buku ini? Perubatan Cina tradisional.

"Perubatan Cina adalah ubat berasaskan asas yang melihat akar badan," kata Mona Dan, seorang ahli akupunktur yang berpangkalan di Beverly Hills dan pemilik Vie Healing, pusat perubatan holistik dan tambahan. "Kami percaya persekitaran dan aliran darah dan tenaga yang betul di seluruh badan mempunyai kesan yang kuat terhadap kami."

"Pendekatan yang paling penting untuk memerangi jerawat adalah melihat aspek dalaman."

Dan kulit yang rawan pelarian, Dan berkata, tidak berbeza. "Pendekatan yang paling penting untuk memerangi jerawat adalah melihat aspek dalaman," katanya. "Tubuh anda memegang toksin kerana anda [nutrien] kekurangan. Ini membina haba, yang muncul pada kulit sebagai pelbagai jenis jerawat."

The Fix, Dan berkata, bukanlah satu serum tunggal, melainkan pendekatan 360 darjah. "Anda tidak mahu bekerja untuk badan anda, "tetapi sebaliknya cari cara untuk menjadikan badan anda berfungsi untuk anda, Dan menerangkan. Ini bermakna menyerang masalah pada ujian percubaan-dan-kesilapan akarnya terhadap krim tempat yang diperlukan (Phew).

Berikut adalah empat cara yang paling penting untuk memerangi jerawat, menurut perubatan tradisional Cina.

1. Pilih topikal semulajadi

Satu perkara yang pasti: TCM tidak akan meminta anda menggunakan rawatan jerawat yang keras (jadi anda boleh mengucapkan selamat tinggal kepada benzoyl peroksida anda). Sebaliknya, ini semua menggunakan bahan-bahan organik, semulajadi yang mempunyai sifat penyejukan-banyak yang mungkin anda ada di dapur anda. "Menerapkan perkara sepertiserbuk bunga honeysuckle, serbuk mutiara, kunyit, dan jus timun segar membalikkan haba di dalam badan yang menyebabkan jerawat, "kata Dan.

"Sayang adalah senjata rahsia saya untuk segala -galanya," tambah Dan. "Ini antibakteria dan antijamur yang hebat."(Selain itu, ia berkesan sebagai mencuci muka-saya telah mencubanya.) Dan menasihati mencampurkannya dengan beberapa minyak kelapa untuk campuran sinergi, meningkatkan kulit. Satu lagi penyelesaian jerawat yang anda dapati di almari anda adalah oat, yang dikatakan Dan adalah yang terbaik untuk merawat jerawat kering dan sista.

2. Makan diet neutral

Pemandu makanan keradangan adalah ruji klasik untuk melawan jerawat dari dalam ke luar, tetapi TCM sangat tegas untuk menolak haba (dalam suhu serta rasa). "Elakkan makanan berminyak, pedas, lembap," kata Dan. "Cuba makan hidangan yang tidak terlalu panas atau terlalu sejuk-lain, mereka boleh menjebak haba di dalam saluran darah anda, dan itu boleh muncul sebagai jerawat."

Dia menyatakan bahawa makanan suhu bilik adalah yang terbaik kerana mencerna makanan sejuk dan mentah juga boleh menjebak haba di dalam badan anda. "Anda memerlukan badan anda untuk santai untuk berfungsi dengan baik," kata Dan, tidak bekerja lebih masa untuk memecahkan perkara yang anda makan. (Perlu inspo resipi? Omelet Jepun satu-pan ini memeriksa semua kotak.)

3. Mula bergerak

Tidak banyak latihan itu tidak Bantuan dengan kesengsaraan Acne termasuk. "Penting untuk mendapatkan darah anda mengalir, tetapi dengan cara yang sederhana, tidak cukai," kata Dan. "Bersikap lembut dengan badan anda, tetapi pecahkan peluh."

Oleh itu, ketika melawan suar, lebih baik memilih Pilates dan bukannya, katakan, kelas HIIT yang paling sukar di kawasan kejiranan anda. "Menyebabkan terlalu banyak tekanan pada badan meletakkan anda ke dalam pertarungan atau mod penerbangan," tambah Dan. "Ini menghentikan mod pemprosesan anda yang betul," dan boleh menyebabkan kekacauan pada kulit anda. (Plus, yang tidak keberatan mempunyai alasan untuk berehat dari kem boot?)

4. Beralih ke herba dan adaptogens

Sekiranya anda memikirkan herba apabila anda memikirkan TCM, anda ... betul-betul betul-mereka memainkan peranan besar dalam menstabilkan badan. "Adaptogens membantu mengawal selia hormon dan sistem saraf, yang menyelamatkan kulit anda," kata Dan. "Mereka sangat mengimbangi dan membolehkan anda lebih mencerna, yang menenangkan jerawat yang jengkel."Tetapi bergantung pada jenis kulit anda, beberapa herba mungkin lebih baik daripada yang lain, jadi pastikan untuk berbincang dengan profesional sebelum menyimpan makanan tambahan.

Perkara utama terakhir yang boleh anda lakukan untuk menghindari jerawat tidak ada kaitan dengan diet anda: Dan mengatakan mengurangkan tekanan dan mengawal hormon akan sentiasa membantu membersihkan wajah anda (oleh itu mengapa garis suplemennya termasuk herba pemulihan, kekebalan seperti ashwagandha, akar licorice , Schizandra Berry, Ginseng, dan Astragalus). Semakin rendah kortisol, semakin jelas kulit anda.

Sekiranya anda merasakan sudah tiba masanya untuk menelefon dalam bala bantuan pelarian, berikut adalah pose yoga yang dapat membantu membersihkan kulit anda. Dan apabila semuanya gagal, ini adalah cara menangani parut jerawat dengan cara semula jadi.