4 Petua Pakar Untuk Mengadakan Percutian Hebat yang Tidak Mengganggu Matlamat Pemakanan Anda

Tetapi mengapa berpaling secara khusus untuk perjalanan? Nah, anda tahu bagaimana yang kedua anda menjejakkan kaki ke kapal terbang, ia terasa seperti peraturan masyarakat yang biasa tidak lagi berlaku? (Wain pada 9 a.m., Sesiapa sahaja?) Daripada memberikan kekacauan yang boleh berlaku di langit, Larkworthy menggunakan hari perjalanannya ketika dua hari 500 kalori pada versi diet 5: 2.

Dia membungkus cashews, pecan, pistachios dan ayam belanda jerky, bersama dengan sebotol air yang besar untuk membantu memastikan dia tetap berada di atas permainan penghidratannya. Mempunyai dua hari ini "Reset" yang dibina dalam percutiannya membantu dia melekat pada corak makan normalnya dan membolehkan ruang baginya untuk menikmati merawat yang biasanya tidak akan dimakan.

Dan sementara puasa berselang-seli agak kontroversial dan tidak disyorkan untuk semua orang, ada pakar yang mengatakan amalan itu dapat dibayar dalam bentuk peningkatan tenaga-yang merupakan berita baik untuk tujuan bersiar-siar anda.

2. Terokai Kaki Bandar-on

Apabila tiba di destinasinya, Larkworthy berjalan-jalan untuk meneroka-dan berhenti di sepanjang jalan mungkin termasuk memukul Zara tempatan, kedai kasut tempatan yang paling hangat, dan institusi kebudayaan. Dia suka berjalan sebanyak mungkin semasa melakukan perjalanan kerana berbuat demikian ia membuatkan anda aktif-dan pada kekosongan pemikiran pertama anda mungkin tidak memukul gimnasium.

3. Luangkan masa untuk menikmati makanan anda

"Rawat makan sebagai ritual-perkara terakhir yang anda mahu lakukan adalah membazirkan makanan itu dengan memilikinya di sekitar lidah dan gigi anda selama setengah saat sebelum anda menelannya," kata Larkworthy. Pada dasarnya, jangan selendang apa-apa-untuk mengambil masa anda dan nikmatinya. "Hanya menghormati makanan dan anda akan memakannya dengan lebih perlahan."

4. Mempunyai sikap positif mengenai apa sahaja yang anda makan

Sekiranya anda berada di destinasi kesihatan khusus, mematuhi hujung ini boleh menjadi sangat mudah. Contohnya, ketika Larkworthy berada di Rancho la Puerta, belajar memasak dengan nutrit dan menikmati menu yang penuh dengan makanan yang segar dan sedap, dia benar -benar berpuas hati. Tetapi, jika anda menikmati makanan yang anda tidak akan biasanya makan, mudah untuk mengalahkan diri anda. "Sekiranya saya berada di Itali, ya, saya akan mempunyai gelato," katanya. "Saya rasa menafikan diri anda bahawa banyak hanya akan merosakkan percutian anda."

Pada asasnya, belajar bagaimana makan sihat semasa melancong adalah sebahagiannya apa anda makan dan sebahagiannya bagaimana awak makan. (Baca: Sangat penting untuk mengutamakan minda yang sihat mengenai makanan dan keseronokan).

Bersedia untuk menetapkan mesej OOO anda? Inilah sebabnya anda harus mengeluarkan e -mel kerja anda dari telefon anda. Dan kemudian, menempah salah satu percutian kesihatan yang mengubah hidup ini.