3 langkah untuk menghentikan tingkah laku meniwakan diri daripada merosakkan potensi dan kebahagiaan anda

Tetapi tanpa mengira ambang batas atas peribadi anda, adalah benar-benar mungkin untuk belajar bagaimana untuk menghentikan tingkah laku penabot diri dan membolehkan diri anda mengalami lebih banyak cinta, kegembiraan, kejayaan, kelimpahan. Di bawah, dr. Hendricks memecahkan tanda -tanda ceritanya yang memberitahu anda bahawa anda telah memukul had atas dan kemudian tiga langkah yang boleh dilakukan yang boleh anda ambil untuk memecahkannya.

Tanda -tanda anda telah memukul had atas anda

1. Anda dimakan dengan bimbang

Setiap orang mempunyai corak dan cara yang berbeza yang dapat muncul untuk mereka, tetapi bagi banyak orang, membimbangkan adalah gejala besar. "Kebanyakan perkara yang orang bimbang, mereka tidak dapat berbuat apa -apa," Dr. Hendricks berkata. "Mereka hanya bimbang kerana bimbang. Ia membuatkan anda terperangkap dalam tahap anda yang lebih akrab dan bukannya [membolehkan anda] beroperasi pada tahap tertinggi anda."

2. Badan anda terasa

Gejala had atas juga dapat menampakkan diri pada tahap fizikal. Hendricks menggambarkannya sebagai perasaan luar yang berpusatkan di badan anda. Atau, ia juga boleh menjadi penyakit tertentu seperti sakit kepala, sakit perut, atau sakit belakang.

Cara menghentikan penabot diri dan memecahkan had atas anda

1. Ambil nafas

Apabila anda melihat diri anda mencapai had atas anda, Dr. Hendricks mengesyorkan mengambil tiga nafas besar dan beralih badan anda sedikit dengan memberikan goyah yang baik atau meregangkan untuk memecahkan diri anda dari berkhayal. "Apabila anda berada di tengah -tengah had atas, anda biasanya lupa untuk bernafas dengan baik," katanya. "Anda lupa menggerakkan badan anda, dan anda agak beku."Ini adalah amalan cepat yang boleh anda lakukan pada masa ini yang dapat memberikan sedikit kelegaan dan jarak dari had atas di tangan.

2. Tanya diri anda apa yang anda takutkan

"Had atas datang sebagai tindak balas kepada sesuatu yang anda takut," Dr. Hendricks berkata. Oleh itu, sebagai strategi jangka panjang untuk mengatasi had atas anda, dia mengesyorkan menggali mendalam dan bertanya kepada diri sendiri Kenapa Anda takut. Walaupun di paras permukaan, ia mungkin kelihatan hampir menggelikan bahawa anda akan takut akan perkara-perkara baik yang berlaku, di bawah semuanya, mungkin ada ketakutan yang mendorong sabotaj diri.

Satu kebimbangan yang biasa berlaku adalah untuk mengatasi orang lain. "Apabila orang berkembang dan cahaya mereka semakin cerah, mereka tiba -tiba bimbang, 'uh oh. Saya mengambil terlalu banyak perhatian di sini. Saya lebih baik kontrak, "'Dr. Hendricks berkata. Ketakutan yang lain adalah berasa tidak layak atau cacat dalam beberapa cara. "Apabila orang dapat berkembang semakin banyak, tiba -tiba datang ketakutan ini 'Saya tidak layak ini kerana saya bukan orang yang baik atau kerana saya mendapat sesuatu yang mendasar dengan saya,' dan mereka menarik balik dari menyatakan potensi penuh mereka, "tambahnya. Apa pun yang anda rasa takut, sampai ke bahagian bawah masalah ini dapat membantu anda mengambil langkah pertama untuk belajar bagaimana menghentikan diri sendiri.

3. Tanya diri anda apa yang anda Betul mahu

Seterusnya, Dapatkan Jujur tentang Apa yang Anda Betul mahu, baik dalam keadaan tertentu yang anda ada dan dalam kehidupan secara umum.

Sebaik sahaja anda mempunyai kejelasan itu, Dr. Hendricks mengatakan anda akan lebih memahami dengan tepat ke mana anda pergi. Dengan segala kehidupan melemparkan kami, mudah untuk dilemparkan jalan dan melupakan matlamat dan niat kami, jadi dapat memusatkan diri semula dan mengalihkan tumpuan anda kembali kepada apa yang anda lakukan mahu akan membantu anda mengetahui cara menghentikan tingkah laku meniwakan diri daripada mengambil alih.

Berikut adalah strategi lain untuk mengatasi sabotaj diri. Dan jika ini bukan isu yang kuat untuk anda, pelajari bagaimana mengatasi masalah hubungan biasa yang lain. Inilah yang teratas setiap personaliti Myers-Briggs bertanding dengan.