3 Pilates selamat untuk mengawasi Kate Hudson bersumpah oleh
Pindah 3: Kerang diubahsuai dengan tendangan
Mulakan dalam kedudukan yang sama seperti Move 1 dan Move 2, dan kemudian buka kaki atas anda ke dalam bentuk kerang. Seterusnya, menendang kaki atas anda terus ke langit. Tahan seketika, bawa kaki anda kembali bersama -sama, dan kemudian kembali ke kedudukan permulaan anda. Ulangi 10 hingga 15 kali, kemudian beralih ke seberang.
Sebaik sahaja anda mempunyai bayi anda, menguasai empat langkah ini sebelum melompat kembali ke kecergasan, dan periksa kekuatan postnatal dan panduan kestabilan ini.
Berjalan di atas sofa anda (diakui meh) melelehkan majalah hiasan rumah adalah satu cara untuk mengh...
Esok adalah malam pertama Hanukkah. Dan apa hadiah yang lebih baik untuk membawa tuan rumah percutia...
Lihat panduan hadiah kesihatan, kesejahteraan, dan kecergasan kami yang dikemas kini untuk 2015 di s...