3 minuman tenaga semula jadi yang lebih sihat daripada Red Bull

Pemasaran tanpa henti telah menyebabkan minuman tenaga seperti Red Bull dan Monster menjadi perkara pertama yang kebanyakan orang fikir ketika mereka memukul kemerosotan petang atau memerlukan rangsangan pra-latihan. Tetapi perangsang dalam tin boleh menghancurkan malapetaka pada kesihatan anda.

"Terdapat banyak perkara yucky di dalamnya," kata Clay Health Club + Spa's Nutritionist Shira Lenchewski, RD. Ini termasuk perisa buatan dan pewarna, tahap kafein yang berlebihan, dan banyak gula yang berlebihan-belum lagi perangsang yang tidak pernah anda dengar yang hampir tidak diuji.

Sudah tentu, rancangan terbaik adalah untuk mendapatkan cukup tidur dan makan dengan baik sehingga badan anda mempunyai banyak bahan bakar sendiri. Tetapi untuk hari-hari apabila anda benar-benar memerlukan pick-me-up, kini terdapat alternatif yang menggunakan sumber kafein yang bersih, melangkau aditif dan gula, dan menambah sumber semula jadi antioksidan dan vitamin. (Itu adalah tambahan kepada matcha super-trendy.)

Jangan mula mengamuk mereka di tempat air biasa anda kerana mereka mempunyai meterai organik USDA. "Walaupun produk ini dilabelkan 'semulajadi' atau 'organik,' anda masih harus mengawasi tahap gula dan kafein," kata Lenchewski.

Untuk membantu, kami memintanya untuk memanfaatkan beberapa pilihan yang lebih baik di luar sana. Berikut adalah tiga minuman tenaga semula jadi yang lebih baik daripada Red Bull.

Asalnya Dihantar 16 Disember 2013, Dikemaskini 12 Mei 2016.

Eboost

Lenchewski suka produk ini-yang datang dalam tembakan dan paket serbuk-kerana ia membungkus rangsangan tenaga menjadi hanya 5-10 kalori, tanpa gula. Jolt berasal dari teh hijau dan kacang kopi hijau, yang belum dipanggang, bermakna mereka lebih kaya dalam asid klorogenik, sebatian yang memberikan perlindungan antioksidan dan dapat membantu mengawal gula darah. Ia juga penuh dengan vitamin B, yang membantu badan anda menukar makanan menjadi tenaga yang boleh digunakan, dia menerangkan. Oleh itu, smoothie protein yang anda nanti mungkin lebih banyak lagi.

Guayaki Yerba Mate

Daun tumbuhan pasangan yerba telah digunakan untuk mencipta pasangan, Minuman sosial, di Argentina, Uruguay, dan Brazil, untuk masa yang lama, dan ternyata daun menyampaikan dos kafein dan antioksidan yang baik. Botol guakayi semua organik sejuk. "Ini pada dasarnya memberi tenaga ais," kata Lenchewski. Syarikat itu juga membuat tembakan tenaga yang mengandungi tambahan superfood Amerika Selatan, seperti ceri acerola dan beri goji, yang dimuatkan dengan vitamin C. Cukup Tonton Gula: Pilih versi tanpa gula jika anda pergi untuk teh botol, dan perhatikan 8g gula yang anda turunkan jika anda memilih untuk ditembak.

Tenaga bersih Runa

Sama dengan pasangan yerba, budaya pribumi di Ecuador dan Colombia secara tradisinya minum guayusa dari labu sebagai sebahagian daripada upacara awal pagi. Runa menggunakan tumbuhan sebagai ramuan utamanya, dan ia mengatakan gabungan kafein dan theombrine, sebatian juga terdapat dalam coklat gelap, menyediakan tenaga seimbang tanpa jolteri yang goyah. Ia juga semua organik, tetapi sekali lagi, anda mesti menonton gula. Pergi untuk versi tanpa gula (0g) dan bukannya botol biasa, yang mengandungi 14g gula tambahan.

Sekiranya anda sudah suka menghirup matcha untuk meningkatkan tenaga, lihat 33 cara untuk menikmatinya-yang tidak termasuk teh dan kemudian cari cara terbaik untuk mengalahkan kemerosotan tengah hari yang tidak dapat dielakkan.