3 kesilapan kebanyakan orang membuat ketika mereka menganggap mereka menjadi pendengar yang baik

Kebanyakan orang menganggap diri mereka cukup baik untuk memberi sokongan emosi. Apabila rakan baik anda mempunyai masalah dengan pasangannya, rakan sekerja, ahli keluarga, atau kucingnya yang sakit, anda ingin berfikir bahawa anda tahu bagaimana berada di sana? Malangnya, kebanyakan orang tidak begitu baik pada keseluruhan perkara "menyokong" seperti yang mereka fikirkan.

Psikologi Princeton Grad Jeremy Fischbach mengetahui secara langsung betapa sukarnya kemahiran ini ketika dia mengalami masa yang sukar; orang -orang dia dijangka untuk berada di sana untuknya hanya tidak meningkatkan. Tetapi bukti lebih daripada anekdot: penyelidik telah mengkaji bagaimana persahabatan yang buruk dapat mengatasi manfaat yang sihat biasa (seperti tekanan yang kurang dan jangka hayat yang lebih lama) yang datang dengan mempunyai kru yang boleh dipercayai.

Dicari oleh pengalaman peribadinya yang tidak memuaskan, Fischbach bekerjasama dengan beberapa rakan sekelasnya untuk melancarkan Happy, sebuah perkhidmatan yang menghubungkan orang yang memerlukan sokongan emosi dengan pendengar yang sebenarnya pandai memberikannya. Pendengar gembira-aka penyokong sokongan melalui latihan yang cukup intensif sebelum membuat panggilan. Di sini, Fischbach berkongsi beberapa perkara yang mereka diajar.

Terus membaca untuk 3 kesilapan yang baik tetapi tersesat banyak orang membuat ketika cuba menjadi pendengar yang baik.

Kesalahan 1: Dengan mengandaikan anda tahu bagaimana perasaan seseorang

Anda menatal melalui Instagram dan menjumpai foto dalam suapan isteri anda yang kelihatan benar -benar emo. Kapsyen itu misteri, tetapi kerana anda mengenalnya, anda boleh mengatakan: hubungan yang pernah dia rasa begitu selamat dalam telah tergelincir. Anda harus menghantar SMS kepadanya, betul? Hei, saya dengar tentang anda dan bf anda. Anda mesti begitu kecewa! Sekiranya anda perlu bercakap, hantarkan saya pada bila -bila masa! Nampaknya bagus, betul? Tetapi ia sebenarnya melanggar beberapa peraturan ketika menjadi kawan yang menyokong.

"Satu kesilapan yang banyak dibuat oleh orang adalah menganggap bagaimana seseorang merasa," kata Fischbach. "Anda mungkin menganggap seseorang sedih dengan perpisahan mereka, tetapi mereka sebenarnya mungkin tidak! Sebenarnya lebih baik untuk mengatakan, "Hei, saya mendengar anda dan teman lelaki anda putus. Bagaimana perasaan anda?""

Fischbach juga mengatakan bahawa apabila anda berada dalam mod rakan sokongan, anda ingin memastikan anda memberi perhatian kepada rakan anda. Maksudnya, menghantar mesej kepada anda semasa menonton Riverdale, membuat makan malam, dan menatal Facebook-bukan cara terbaik untuk pergi. Teks awal untuk menjangkau boleh bijak, tetapi jika rakan anda ingin bercakap tentang perpecahannya-atau apa sahaja yang mengganggunya-dia-panggilan telefon atau konvoi dalam diri adalah cara yang lebih sensitif untuk pergi. Sekiranya dia cukup mempercayai anda untuk mencurahkan hatinya, anda berhutang perhatian anda.

Kesalahan 2: Berkaitan pengalaman mereka dalam kehidupan anda sendiri

Kemungkinannya, anda telah menerima penghujung yang satu ini. Anda memberitahu rakan anda tentang betapa menjengkelkan bos anda dan dia memukul anda kembali dengan, "Ya Tuhan, saya tahu bagaimana perasaan anda. Ini satu kali ... "Walaupun ia kelihatan berguna untuk menunjukkan bagaimana anda berkaitan, Fischbach mengatakan ia hampir tidak pernah berlaku. "Pada saat -saat ini, anda berada dalam peranan penyokong, jadi perbualan harus benar -benar menjadi orang lain," katanya.

Biasanya, Fischbach menerangkan, perbualan seperti seesaw-mereka berulang-ulang. Tidak mengapa apabila tidak ada krisis dan tidak ada sokongan yang diperlukan, tetapi jika seorang kawan datang kepada anda dengan masalah, Fischbach mengatakan perbualan itu harus lebih seperti menolak seseorang di ayunan (untuk meneruskan dengan metafora taman permainan). "Ia sepatutnya mengenai orang di ayunan, dengan anda hanya menolak mereka untuk membuka lebih banyak," katanya.

Kesalahan 3: Memberi Nasihat

Apa sebenarnya yang anda sepatutnya lakukan semasa anda "menolak ayunan," jadi untuk bercakap, jika anda tidak berhubung kembali kepada rakan anda dengan cerita peribadi anda sendiri? Menurut Fischbach, bertanya soalan. "Pada gembira, kami tidak pernah melatih orang untuk memberi nasihat. Sokongan emosi adalah mengenai mendengar, "katanya.

"Banyak orang sering mempunyai sesuatu di fikiran mereka yang mereka mahu bercakap, tetapi mereka tidak pasti jika anda mahu mendengarnya," kata Fischbach. "Mengemukakan soalan bukan sahaja menunjukkan seseorang yang anda peduli, tetapi juga menggalakkan mereka untuk membiarkan pengawal mereka turun dan membuka."

Sekiranya rakan ditegaskan meminta nasihat anda-Sekiranya saya berhenti kerja? Sekiranya saya berpisah dengan pasangan saya? Pindah ke San Francisco?- Fischbach mengatakan anda sepatutnya Namun bertanya soalan. "Pada akhirnya, mereka akan mempunyai lebih banyak maklumat daripada yang anda lakukan. Peranan anda adalah untuk membantu mereka mengaksesnya. Sekiranya seseorang bertanya kepada anda jika dia harus berpisah dengan teman lelakinya, anda boleh bertanya seperti, 'Apa pendapat anda? Apa yang diberitahu oleh naluri anda? Adakah anda pernah memikirkannya sebelum ini?""

Manusia mementingkan diri sendiri secara semula jadi (maaf tidak menyesal!), itulah sebabnya menjadi kawan yang menyokong dengan cara ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Dan hei, kebanyakan masa, persahabatan berfungsi dua cara dengan kedua -dua orang bercakap dan mendengar. Tetapi pada saat -saat ketika seseorang legit memerlukan anda, kunci mengambil langkah mundur dan membuat masa ini semua tentang mereka.

Manfaat tambahan untuk menjadi kawan yang baik: Ia baik untuk kesihatan anda. Selain itu, bagaimana bestie remaja anda mempengaruhi anda sekarang.