3 gaya hidup mudah berubah jika anda merasa letih sepanjang masa

Jika awak adalah keletihan secara fizikal, maka anda boleh mula meneroka penyelesaian seperti mendapatkan lebih banyak tidur (idea novel, betul?) atau tweaking diet anda. Dr. Berzin menambah bahawa ramai orang tidak minum air yang mencukupi atau mendapat cukup protein atau lemak yang sihat, yang semuanya dapat menyumbang kepada keletihan kronik. Dia juga mengesyorkan untuk mendapatkan biomarker anda diperiksa untuk menentukan dengan tepat apa makanan yang mungkin dilakukan terhadap anda.

2. Mengelilingi diri anda dengan orang yang bertenaga-tidak mengalir

Sebagai penyembuh akupunktur dan tenaga, Blakeway telah mengkaji bagaimana tenaga ditukar antara orang. "Anda boleh mengambil gelombang jantung seseorang atau gelombang otak," katanya. Pernah merasakan diri anda segera tegang apabila seseorang berjalan ke bilik-atau, di sisi lain, berehat sedikit? Ia seperti itu.

Pasti, anda tidak akan selalu mempunyai pilihan tentang siapa yang anda ada, tetapi jika ada orang dalam hidup anda yang jumlah tenaga vampire, mengehadkan interaksi anda dengan mereka boleh meningkatkan tahap peribadi anda.

3. Dengarkan usus anda

Untuk Snyder, sampai ke akar masalah pencernaannya akhirnya berubah dan menghidupkan semula tenaganya. "Banyak masalah yang kita tidak fikir terikat dengan usus, adalah terikat dengan usus, "katanya. Membuat perubahan pada pemotongan susu atau gluten seperti diet anda, jika anda fikir mereka boleh menyebabkan kesusahan pencernaan-mungkin akan mengubah hidup.

Terima kasih banyak kepada CowiPower kerana berkhidmat pizza berkulit kembang kol, protein penting untuk berkhidmat dengan teh mocha peppermint yang disemai kolagen, dan aliran untuk menjaga semua orang terhidrat. Dan terima kasih kepada jenama berikut, yang semuanya menyumbang kepada beg hadiah: kelas oleh Taryn Toomey, Barry's Bootcamp, Takeya, Cap Beauty, Vertly Balsem, Patchology, Make, Côte, Acesco, Asics, Peach & Lily, Herbivore Botanicals, dan Laka Hidup.

Kit-kesihatan usus di rumah dapat memberi anda banyak wawasan mengenai mikrobiologi anda. Dan inilah bagaimana kecemasan dan kesihatan usus dikaitkan.