2019 telah menjadi tahun penipuan kesihatan, dan ia memaksa kita untuk menghidupkan b kita.S. Meter ke atas

Belajar menghubungi b.S. seperti pro

Kali berikutnya anda tergoda untuk memberikan detoks arang yang diaktifkan itu fitfluencer kegemaran anda adalah shilling pusaran, ingat nasihat ini dari doktor ubat fungsional Mark Hyman, MD: "Tidak ada perkara seperti pil sihir atau produk yang menghasilkan kesihatan yang sempurna ," dia cakap. "Saya mengingatkan pesakit saya bahawa sihat adalah permainan jangka panjang, yang bermaksud bahawa pilihan yang kita buat setiap hari, bermula dengan makanan yang kita makan, jumlah latihan yang kita dapat, dan cara kita mengurangkan tekanan, semuanya menambah sehingga mewujudkan kesihatan yang lebih baik."Dengan kata lain, apa sahaja yang menjanjikan penyelesaian mudah harus dielakkan. Tegan Bukowski, pengasas Wellset, platform penemuan dan tempahan untuk penyedia kesihatan yang diselidiki, bersetuju dengan menggunakan peraturan emas ini untuk menilai legitimasi mana -mana produk atau perkhidmatan. "Kesejahteraan tidak pernah memperbaiki cepat," katanya. "Penyembuhan bukanlah perjalanan linear dan mengambil masa bertahun."

Tetapi mengetahui ini tidak membuat kita kebal terhadap kesejahteraan FOMO, aka melompat pada kereta trend tanpa meneliti bagaimana atau mengapa ia benar -benar memenuhi keperluan khusus kita. "Terdapat banyak tekanan rakan sebaya untuk mencuba gaya hidup CBD, psilocybin, puasa, keto, atau vegan, terutama jika anda bergelut," Dr Dr. Ramsey berkata. Dan kerana banyak trend sedemikian belum terbukti secara saintifik untuk berjaya, orang yang mencubanya dan bukannya berunding dengan pakar sering tidak mendapat bantuan yang mereka perlukan. (Inilah yang melihat anda, jus saderi yang benar-benar sihat-tapi.) Apabila keinginan untuk menyertai semua orang di internet dalam keadaan kesihatan du jour Serangan, Reiki Master Kelsey Patel menasihati sekurang -kurangnya sementara mengamalkan Jomo. "Tidak apa -apa untuk membiarkan habuk menetap pada trend sebelum anda mencubanya," katanya.

"Penyembuhan bukanlah perjalanan linear dan mengambil masa bertahun."-Tegan Bukowski, pengasas Wellset

Sekiranya habuk diselesaikan dan amalan atau produk baru yang berkilat masih menarik, sudah tiba masanya untuk membuat kerja rumah. Walaupun pembungkusan adalah milenium-comel, Mons nota, anda harus teliti doktor sebelum anda menambahkannya ke troli anda. Dan ini bermakna melihat di luar ulasan, yang, sayangnya, dapat dengan mudah dibeli. "Tanya diri anda, 'lakukan [orang di belakang produk] mempunyai kelayakan untuk menjadi pakar dalam ruang itu?'"Mons mencadangkan. Jawapan untuk soalan ini amat kritikal untuk suplemen, yang boleh menjadi berbahaya jika diperoleh dari asal -usul yang meragukan, kata Dr. Hyman.

Anda juga mungkin ingin menjalankan produk atau perkhidmatan oleh pengamal yang dipercayai sebelum mendapatkan kapal terbang dengannya. Sebaik -baiknya, mereka akan dapat memberikan gambaran sama ada atau tidak ia adalah rawatan yang berdaya maju dan akan berfungsi untuk kebimbangan khusus anda. "Kami semua terdedah kepada tuntutan ini, jadi saya cadangkan mencari pengamal perubatan berfungsi yang boleh menjalankan makmal yang sesuai dan mengesyorkan produk terbaik untuk badan anda," Dr Dr. Hyman berkata. Jangan hanya mengambil kata pengamal ini. "Lihatlah penyelidikan," katanya mengulangi.

Input pakar bermaksud sedikit, bagaimanapun, jika orang yang menunaikan nasihat itu tidak boleh dipercayai, dan kebenaran yang menyedihkan adalah bahawa sesetengah pengamal dapat mengutamakan garis bawah mereka atas kepentingan terbaik anda. "Internet memudahkan orang untuk menetapkan diri mereka sebagai pakar walaupun mereka mempunyai sedikit pengalaman," kata pengasas Yinova Center Jill Blakeway, DACM, LAC. Atas sebab ini, Hayim mengesyorkan mencari kelayakan yang pertama dan terpenting sebelum mempercayai nasihat pakar yang dikatakan. "Kelayakan seperti menjadi doktor atau ahli diet memberitahu saya bahawa orang itu mempunyai latihan yang luas, mereka tahu batas apa yang dapat mereka lakukan, dan mereka juga mempunyai pemahaman yang baik dalam etika," katanya. (Yang terakhir adalah diremehkan, IMO!)

Terutama berhati-hati terhadap mereka yang menuntut perkhidmatan mereka-dan hanya perkhidmatan mereka-akan dapat menyelesaikan semua masalah anda, kata Blakeway. Patel bersetuju dan berkata untuk juga melihat pengamal yang membuat anda berasa tidak enak dan kemudian mendakwa mereka boleh "memperbaiki anda."(Sub" orang lain yang penting "untuk" pengamal "dan anda mendapat nasihat yang kukuh, gaya bogo.)

Blakeway juga ragu -ragu terhadap mereka tanpa latihan yang membuang diri sebagai pakar kerana mereka memperbaiki masalah kesihatan peribadi. "Kadang-kadang orang-orang ini boleh sangat membantu-saya memikirkan Kris Karr, yang telah membantu pesakit kanser yang tidak terkira banyaknya berdasarkan pengalamannya sendiri. Tetapi kadang -kadang mereka boleh mengelirukan, "katanya. "Penting untuk diingat bahawa tidak semua versi penyakit adalah sama dan pengamal yang baik dilatih untuk melakukan diagnosis khusus untuk setiap pesakit dan menawarkan nasihat yang disesuaikan dengan pesakit. Pada yang paling teruk, model kejurulatihan dari pengalaman ini boleh menjadi penipuan. Saya memikirkan Belle Gibson, yang memalsukan kanser untuk menjual aplikasi dan buku dengan diet yang dia dakwa telah menyembuhkan penyakitnya sendiri."

Walau bagaimanapun, pengambilan cerita -cerita peringatan ini tidak sepatutnya menjadi sinis. "Kebanyakan orang di luar sana benar -benar berbuat baik, ingin membantu dan ingin membuat perbezaan," kata Patel. "Tetapi anda akan sentiasa mempunyai 10 peratus daripada penduduk yang Schmucks."Untuk merumput mereka dan penipuan yang mereka jual dengan cepat dan cekap-kerana anda sangat sibuk, selepas semua-kita berdiri dengan penyelesaian asal kami: Gunakan hab kesihatan fizikal dan direktori digital yang menawarkan perkhidmatan dari pengamal yang telah dilalui. Kemudian, jalankan obsesi anda du jour oleh sumber -sumber yang dipercayai untuk memastikan ia dapat mengumpulkan. Anda masih mahu melakukan penyelidikan untuk memastikan modaliti yang disyorkan adalah sesuai untuk anda dan badan anda, tetapi sekurang-kurangnya dengan cara ini beban anda-dan bukan hanya dompet anda-akan dirasai.

Kami mendaftar masuk pada Trend Kesihatan 2019 kami: Ketahui lebih lanjut mengenai lelaran seterusnya Big Bush Energy, dan mengapa teknologi kecergasan menjadi fokus laser pada pemulihan.