2 Hubungan Kelebihan Berkata melihat fantasi balas dendam anda pada mantan tidak akan membuat anda merasa lebih baik

"Ia kelihatan hebat dalam filem, dan kami selalu memuji mereka, tetapi dalam kehidupan sebenar, anda akan kelihatan gila," kata pakar hubungan dan pengarang Susan Winter, yang menambahnya, ketika seseorang benar -benar ingin menjalankan beberapa jenis fantasi balas dendam, kerana mereka berasa sangat tidak terkawal.

"Anda mahu membalas dendam kerana orang itu menyakiti anda. Mereka meninggalkan anda, mengkhianati anda, memecahkan kepercayaan anda-dan anda ingin menimbulkan tahap kesakitan yang sama yang anda rasakan."-Psychotherapist Jane Greer, PhD

Dan pro lain bersetuju. "Anda mahu membalas dendam kerana orang itu menyakiti anda. Mereka meninggalkan anda, mengkhianati anda, memecahkan kepercayaan anda-dan anda ingin menimbulkan tahap kesakitan yang sama yang anda rasakan. Anda mahu mereka merasakan bagaimana rasanya menderita, "kata Jane Greer, PhD, psikoterapi dan pengarang yang berpangkalan di New York dan pengarang Bagaimana dengan saya? Berhenti mementingkan diri dari merosakkan hubungan anda.

Perasaan itu mungkin sah (kerana, c'mon: siapa di antara kita belum membayangkan tping halaman bekas?), tetapi bertindak ke atasnya hampir tidak pernah menjadi idea yang hebat. "Jika anda bertindak kemarahan anda dengan melaksanakan fantasi balas dendam, anda tetap terkunci dalam hubungan negatif dengan mantan anda, dan anda mungkin akan menanggung murka mereka," kata Dr. Greer. "Tetapi matlamatnya adalah untuk dapat bergerak dan melepaskan dan sembuh dari perpecahan. Anda tidak boleh melakukannya jika anda terkunci dalam kesakitan dan kemarahan."

Pepatah bahawa "dendam terbaik hidup dengan baik" adalah klise total, tetapi terus terang, ia keluar. Daripada menyeksa mantan anda, belanjakan tenaga emosi untuk memperbaiki diri anda. "Fokus pada cara anda dapat meningkatkan hidup anda dan merasa lebih baik tentang diri anda," kata Dr. Greer. "Hidupkan hidup anda menjadi tambah dan bukannya berusaha mengubah hidup mantan anda menjadi tolak. Set minda ini akan memajukan pemisahan anda dari hubungan dan membantu anda untuk menyembuhkan dan meneruskan."

Pasti, melakukan sesuatu yang jahat mungkin dirasakan Hebat Pada masa ini, tetapi ia mungkin tidak akan memberi anda kepuasan lanjutan yang anda mahukan ... dan akan meninggalkan anda dengan warisan yang cantik (pun dimaksudkan) dalam jangka masa panjang. Dan, adakah anda ingin dikenang sebagai orang yang menangani perpisahan dengan rahmat dan kematangan (seperti orang dewasa!), atau orang yang menghantar kotoran ke dalam surat? Berita baik untuk Dave yang dahsyat dan selebihnya idiot yang saya bertarikh? Saya, untuk satu, secara rasmi tahu di mana saya jatuh pada kontinum itu.

Perkara berjalan lancar dengan pasangan anda sekarang? Inilah bagaimana untuk mengetahui sama ada mereka. Tidak begitu banyak? Inilah bagaimana untuk mendapatkan perasaan berpisah yang diberi kuasa.