10 perkara yang harus dilakukan oleh semua rakan sebilik untuk rumah yang lebih sihat

Hidup dengan rakan sebilik mempunyai tinggi (memasak bersama!) dan rendah (kaus kaki kotor di lantai bilik mandi ... lagi). Salah satu cara untuk mewujudkan rumah yang bahagia adalah menjadikannya lebih sihat, dan pakar hidup yang tidak menentu Sophia Ruan Gushée hanya mempunyai idea yang tepat untuk melakukan itu. Di sini, ahli Majlis Baik+Baik berkongsi "Kuiz" empat pertanyaannya dan cadangan untuk menyahtoksikan ruang bersama anda bersama-sama.

Tidak kira sama ada anda tinggal bersama satu orang atau kumpulan lain, semua orang harus mempunyai rumah yang sihat dan tidak sihat. Itu bermula dengan pangsapuri anda memburu-idealnya, anda tidak mahu tinggal berdekatan dengan jalan raya dan lebuh raya yang tinggi, atau berhampiran ladang yang menyembur racun perosak. Tetapi sebaik sahaja anda menemui pad anda, mendapatkan semua rakan sebilik di atas kapal adalah penting untuk menjadikan tempat anda tempat perlindungan udara bersih dan permukaan yang selamat.

Untuk melakukan ini, saya cadangkan meminta empat soalan rakan sebilik anda:

• Adakah anda menghargai rumah yang tidak merokok? Sekiranya seorang rakan sebilik merokok dan yang lain tidak, anda boleh menghadapi masalah besar di tangan anda.
• Adakah anda berminat untuk mencuba perkara baru untuk menjadi lebih sihat? Yang ini mudah, tetapi terbuka kepada idea dapat membantu anda membuat rumah dengan hubungan yang sihat.
• Adakah anda mahu tidur lena? Maksudnya, adakah semua rakan sebilik ingin mencuba perkara -perkara kecil untuk melihat apakah mereka tidur lebih lena? Sekiranya seseorang tidak peduli, atau suka naik sehingga jam pagi, maka anda tahu ia mungkin mencabar untuk melaksanakan perubahan tidur di seluruh papan.
• Adakah anda tahu jika anda sensitif terhadap bahan kimia atau medan elektromagnet? Sekiranya jawapannya adalah ya, ada perkara mudah yang boleh anda lakukan untuk menjadikan kehidupan lebih mudah (beralih kepada penyelesaian pembersihan tanpa wangi, nontoxic, misalnya.) Sekiranya anda tidak tahu, anda boleh bereksperimen bersama untuk melihat bagaimana perubahan tertentu membuat anda merasa.

Sebaik sahaja anda mengetahui jawapannya, adalah idea yang baik untuk menetapkan peraturan rumah. Menetapkan ini apabila anda bergerak bersama adalah ideal, tetapi tidak pernah terlambat untuk mengadakan perbincangan. Dalam kes ini, membersihkan udara dengan bercakap dapat membantu anda semua bernafas lebih mudah.

Berikut adalah 10 rakan sebilik rumah yang dapat menubuhkan untuk kesihatan yang lebih baik dan rumah yang lebih bahagia.

1. Tiada merokok di dalam rumah

Anda mungkin ingin membincangkan apa yang menjadi "merokok," juga. Rokok? Vaping? Sekiranya anda bersetuju untuk membuat rumah bebas asap, bagaimana anda akan menyampaikannya kepada tetamu yang mungkin merokok? Tetapkan peraturan tanah lebih awal.

2. Bersihkan pembersihan anda

Tukar produk pembersihan anda ke formula bukan toksik. Salah satu cara mudah untuk melakukannya ialah membeli hadiah produk yang lebih selamat yang semua orang dapat berkongsi. Atau membuat aktiviti mengarang pembersih DIY anda sendiri.

3. Kosongkan udara

Sekiranya anda tidak menyukainya dan anda tidak memerlukannya, maka hapuskan semburan kimia-mereka boleh menjadi laluan cepat ke aliran darah apabila dihirup. Dengan beberapa semburan yang anda suka atau perlu digunakan, seperti penyembur rambut tertentu, terokai sama ada ada kemungkinan untuk menyembur di luar rumah.

4. Slip dari kasut anda

Bahagian bawah kasut dapat menjejaki bahan kimia toksik. Pakai stoking atau selipar di dalam rumah.

5. Mengalihkan semasa memasak

Sebelum dan selepas makan, hidupkan peminat-ia akan membantu memindahkan gas keluar dari dapur anda.

6. Pergi rendah

Wangian boleh mempunyai beratus -ratus bahan kimia yang tidak diketahui, dan banyak bahan wangian diketahui berbahaya kepada kesihatan manusia. Dan begitu banyak perkara, seperti beg sampah, tidak perlu wangi sama sekali. Ketika datang ke wangian: melainkan jika anda suka atau memerlukannya, maka tidak memilikinya.

7. Tutup elektronik pada waktu malam

Beberapa kajian mencadangkan bahawa radiasi dari perkara seperti telefon bimbit dan peranti wayarles lain dapat menjejaskan keupayaan tubuh anda untuk tidur lena. Begitu pasti di kawasan yang berdekatan dengan katil anda, cuba meminimumkan sebarang radiasi dari perkara -perkara itu. Sekiranya anda mesti mempunyai telefon anda di atas katil anda (yang saya lakukan), putar telefon anda ke mod kapal terbang, yang akan mematikan Wi-Fi dan Bluetooth.

8. Telefon Cordless Ditch

Sekiranya anda menggunakan garis darat, saya menasihatkan menggunakan telefon tradisional dengan tali. Beberapa telefon tanpa wayar dapat memancarkan sedikit sinaran, jadi lebih baik untuk tidak meningkatkan risiko anda.

9. Minum air yang ditapis

Yang ini mudah (dan lazat). Mempunyai kendi untuk air yang ditapis dan bersetuju untuk menyimpannya.

10. Berhati -hati dengan lilin

Sebaik -baiknya, sebaiknya tidak membakar apa -apa di rumah. Tetapi jika anda benar-benar mahukan lilin, maka pergi tanpa wangian. Sekiranya anda mesti mempunyai aroma, pilih 100% lilin lebah yang diperbuat daripada minyak pati murni, dan pastikan sumbu itu adalah kapas organik, kerana beberapa lilin konvensional telah memimpin dalam sumbu.

Sophia Gushee adalah pakar pendedahan toksik yang dicari, pengarang A hingga Z of D-toxing, dan pengasas Praktikal Nontoxic Living, sebuah syarikat multimedia yang menghasilkan podcast dan mengeram Akademi D-Tox, portal dalam talian untuk membuat praktikal nontoxik Hidup sederhana dan mudah diakses.

Apa yang harus ditulis oleh Sophia mengenai seterusnya? Hantarkan soalan dan cadangan anda kepada [email protected].