10 Peraturan Super-Simple untuk Hidup Bersih, Dari Rumah Detoks Pakar Sophia Gushee

Anda mengisi rumah anda dengan kristal, tumbuh-tumbuhan cantik, dan elemen hiasan yang mengasyikkan seperti dinding pernyataan dan lembaran shibori, semuanya dalam usaha untuk mengubahnya menjadi tempat kudus tinggi yang sesuai dengan dewi batin anda. Tetapi jika anda benar-benar mahu menggandakan faktor domestik-kebahagiaan, pertimbangkan untuk menyahtoksikan ruang anda, kata guru yang bersih hidupOphia Gushée. Di sini, ahli Majlis Baik+yang baik dan pakar pendedahan toksik menjelaskan mengapa ia sangat penting dan menawarkan nasihat yang sangat mudah mengenai cara melakukannya.

Setelah hampir 10 tahun penyelidikan mengenai bagaimana keluarga dapat mengelakkan pendedahan toksik yang tidak perlu, saya melihat strategi berulang: kembali ke asas -asas.

Tradisi lama yang akan menyahtoksik rumah anda termasuk: mengharamkan kasut di rumah, membuka tingkap anda apabila kualiti udara luaran baik, mencuci tangan sebelum anda makan, dan menetapkan lebih banyak makanan yang dimasak di rumah. Walaupun amalan-amalan ini telah wujud sejak zaman pra-perindustrian, mereka telah jatuh ke luar di tengah-tengah kehidupan moden yang pantas dan pantas. Dan, kerana orang cenderung menghabiskan 90 peratus masa mereka di dalam rumah, detoksing rumah anda boleh dikatakan lebih penting sekarang berbanding sebelum ini.

Oleh kerana orang cenderung menghabiskan 90 peratus masa mereka di dalam rumah, detoksing rumah anda penting.

Strategi ini boleh memberi impak yang tinggi kerana bahan kimia toksik yang menghasilkan produk isi rumah kami tidak tinggal di dalam produk-mereka juga dibebaskan ke udara, debu, tangan, makanan, dan minuman kami. Sebagai contoh, udara dalaman cenderung dua hingga lima kali lebih tercemar daripada udara luar-walaupun di bandar-bandar yang paling industri.

Tambahan pula, berpuluh -puluh bahan kimia toksik (seperti racun perosak, logam berat, dan retardan api kimia) telah ditemui di debu rumah di seluruh negara. Tangan kita kemudian menyapu bahan kimia ini dari kawasan permukaan, perabot, dan pakaian.

Bagi sesiapa yang ingin memulakan detoks rumah, di bawah adalah 10 perkara yang mudah dan murah yang boleh anda lakukan yang akan membuat perbezaan yang besar.

Detoks diet anda

Diet adalah sumber utama pendedahan toksik kami. Untuk mula menghapuskan bahan kimia yang berbahaya dari anda, ikuti tiga petua ini.

Gunakan botol air keluli tahan karat. Mereka ringan untuk dibawa, dan tidak akan memecahkan atau mencemarkan air anda cara botol air plastik-termasuk bpa-bebas-akan.

Meningkatkan bekas plastik anda. Kurangkan bahagian diet anda yang terkandung dalam plastik. Sebaliknya, simpan makanan dalam bekas keluli tahan karat atau kaca. Bahan kimia toksik dalam plastik larut dari haus dan lusuh biasa, serta melalui haba (seperti mesin basuh pinggan mangkuk dan gelombang mikro). Mereka juga lebih cenderung untuk merapikan makanan berlemak dan makanan yang hangat.

Dapatkan penapis air. Minum air yang ditapis menawarkan manfaat yang sama untuk memakan diet organik: bilangan bahan pencemar yang dikurangkan.

Bersihkan bekalan anda

Produk pembersihan boleh menjadi sumber utama pencemaran udara dalaman. Dan label produk tidak dikehendaki untuk mendedahkan semua bahan dan ancaman kesihatan yang berpotensi. Itulah sebabnya sukar untuk mengetahui mana yang selamat. Saya menikmati lebih banyak ketenangan fikiran daripada membuat penyelesaian pembersihan saya sendiri dengan bahan -bahan di bawah. Mereka telah digunakan selama beberapa dekad tanpa kontroversi-rekod jejak paling selamat yang saya tahu!

Serbuk penaik: Ia menyerap bau, meningkatkan kuasa pembersihan sabun, dan bertindak sebagai ejen pengacau. Saya taburkan baking soda di atas dapur saya, tandas, tenggelam, dan tab mandi.

Cuka putih: Cuka putih melawan bau, bakteria, dan acuan; larut sabun sabun dan pembentukan lain di tandas; membersihkan kaca (apabila dicairkan dengan air); dan putih dan melembutkan pakaian.

Sabun Castile: Lembut dan tidak toksik, sabun castile (seperti Dr. Bayi Bronner ringan) boleh membersihkan rumah, badan, dan rambut anda.

Hidrogen peroksida: Ejen pemutihan dan antimikrob, hidrogen peroksida adalah bahan aktif di banyak dapur semula jadi dan pembersih bilik mandi.

Pembersih Wap: Menggunakan hanya air dan elektrik, pembersih stim dapat membunuh virus, bakteria, acuan, dan bau secara berkesan tanpa bahan kimia. Di samping itu, yang tertentu dapat menggantikan keperluan untuk menyeterika dan kadang -kadang kering cucian, bergantung pada tekstil.

Minyak Penting: Seratus peratus minyak pati tulen bukan sahaja menambah wangian yang indah ke rumah anda, tetapi juga dapat membantu melawan bakteria, kulat, virus, dan perosak. Sebilangan orang dan haiwan peliharaan sensitif terhadap yang tertentu, jadi periksa dengan doktor atau doktor haiwan anda. Minyak penting untuk pembersihan termasuk minyak lemon, lavender, dan teh pokok teh.

Botol semburan kaca berwarna: Minyak penting harus dilindungi dari haba dan cahaya. Oleh itu, jika anda menambah minyak penting untuk resipi pembersihan anda, gunakan botol semburan berwarna amber atau biru.

Sophia Gushee adalah pakar pendedahan toksik yang dicari, pengarang A hingga Z of D-toxing, dan pengasas Praktikal Nontoxic Living, sebuah syarikat multimedia yang menghasilkan podcast dan mengeram Akademi D-Tox, portal dalam talian untuk membuat praktikal nontoxik Hidup sederhana dan mudah diakses.

Apa yang harus ditulis oleh Sophia mengenai seterusnya? Hantarkan soalan dan cadangan anda [email protected].