10 cara semula jadi untuk menangani jerawat yang benar -benar berfungsi

1. Skala kembali pada preskripsi anda untuk jerawat. Sekiranya anda menggunakan produk topikal preskripsi, cuba gunakannya setiap hari untuk mengelakkan pengeringan berlebihan. Hari -hari Alternatif, Gunakan Pembersih yang Sangat Lembut (Epley suka bioelements Semua perkara Pure Cleanser ($ 50)) dan pelembap untuk jenis kulit anda. Ini akan membantu mengimbangi kulit.

2. Gunakan topeng pengelupasan. Sekiranya anda mempunyai jerawat yang sederhana dan teruk, jangan gunakan clarisonic atau mana -mana scrub muka. Ini dapat merengsakan jerawat yang meradang dan menyebarkan bakteria. Sebaliknya, gunakan topeng pengelupasan yang tidak menghilangkan kulit kerana ia menyentuh sel -sel kulit mati dan membantu membersihkan liang. Dr. Alkaitis Organik Exfoliating Enzyme Mask ($ 39) boleh melakukan silap mata.

3. Makan lebih banyak wortel. Vitamin A menguatkan tisu pelindung kulit dan sebenarnya menghalang jerawat. Ia juga membantu mengurangkan pengeluaran sebum.

4. Hadkan pengambilan tenusu anda. Terlalu banyak tenusu boleh menyebabkan kelenjar minyak menendang ke gear tinggi, kajian menunjukkan.

5. Jangan Sentuh Wajah atau Pilih. Orang tahu tidak melakukan ini, kata Epley, tetapi ada yang mungkin tidak menyedari bahawa mereka melakukannya. Sekiranya anda duduk di hadapan komputer paling banyak jam kerja anda, cuba letakkan nota post-it di sisi skrin anda dengan mengatakan "Jangan sentuh muka!"

6. Tambahkan kunyit untuk diet anda. Ia mempunyai sifat anti-radang, antimikrob, dan antiseptik yang boleh mengurangkan kemerahan dan keradangan jerawat. Ini adalah alasan yang baik untuk memesan makanan India pada kali anda keluar, atau cuba menambah rempah ini ke telur atau kacau di rumah, katanya.

7. Potong gula. Hadkan sekali seminggu sekali. Buahnya baik -baik saja, tetapi cuba melekat pada tembikai dan beri. Gula adalah penyebab besar kerana ia memancarkan insulin anda, yang seterusnya menghidupkan hormon dan kelenjar adrenal. Oleh itu, simpan gula untuk satu hari seminggu dan jangan makan banyak.

8. Senaman! Peluh menyegarkan kulit. Selain itu, kajian mendapati bahawa mereka yang bekerja sekurang -kurangnya 3 hari seminggu lebih cenderung memilih makanan yang lebih sihat, katanya.

9. Pertimbangkan suplemen pemakanan. Jerawat boleh menjadi tanda bahawa sesuatu adalah pemakanan dalam diet anda, kata Epley. Kulit anda bergantung pada pemakanan, dan jika badan anda tidak menerimanya, jerawat boleh menyebabkan. Antioksidan seperti kapsul vegetarian reserveage reserveage, 500 mg, 60-countreserveage resveratrol kapsul vegetarian, 500 mg, 60-countresveratrol, anti-radang seperti asid lemak omega, dan multivitamin yang baik dapat membantu.

10. Bersihkan! Lap telefon bimbit anda, cermin mata, cermin mata hitam, papan kekunci, dengan lap anti-bakteria yang mesra peranti, dan membasuh sarung bantal anda setiap minggu. Ia tidak boleh menyakitkan.

Berurusan dengan jerawat hormon? Inilah caranya untuk mengatasinya, terus dari derma. Selain itu, mengapa kelembapan mungkin menjadi penyebab jerawat anda yang tidak dijangka.