10 Mantra dari Pengajar Soul Original untuk merayakan ulang tahun ke -10 Soulcycle

Tahun 2006. Studio senaman yang hanya menawarkan kelas berbasikal dalaman yang dipanggil SoulCycle dibuka di sebuah bangunan yang tidak bertanda di West 72nd Street di Upper West Side di New York City, masa depannya tidak diketahui. Ini adalah masa ketika hanya gimnasium dan studio yoga bertenaga manhattan, anda tidak akan menemui satu jus akhbar di mana saja, dan lululemon cukup banyak permainan di bandar untuk mencari tajam.

Cepat ke hadapan 10 tahun dan 59 studio kemudian, dan SoulCycle secara rasmi meletakkan dirinya sebagai nama isi rumah, bukan hanya dalam komuniti kecergasan New York, tetapi di seluruh negara. Hoodies yang dipanaskan oleh Kuning, Koreografi Bike-Menari, dan Bakat untuk Pengajar Bintang Memilih Tangan telah membantunya menjadi kecergasan butik secara besar-besaran.

Lasernya memberi tumpuan kepada mengetuk guru yang tidak hanya menyampaikan kaedah, tetapi siapa yang boleh memiliki podium, memikat bilik, dan memberi inspirasi (sering ditipu) New Yorkers adalah pertimbangan kecergasan yang baru.

Banyak pengajar tuan Soulcycle sekarang berada di sana untuk permulaannya yang sederhana, termasuk 10 "asal jiwa."Fikirkan super-talen seperti Stacey Griffith, Laurie Cole, Kym Perfetto, dan Janet Fitzgerald.

Karisma super dan hadiah mereka untuk penunggang inspirasi semasa kelas dengan muzik yang hebat dan mantra peribadi telah menjadikan mereka selebriti kecergasan.

Untuk menghormati ulang tahun ke -10 Soulcycle, kami bercakap dengan 10 asal jiwa dan mendapat mantra mereka yang paling inspirasi di dalam dan di luar basikal.

Laurie Cole

Mantra kelas kegemaran:
"Jadi saya mempunyai banyak yang saya gunakan ... tetapi beberapa kegemaran saya adalah: 1. Daripada mendengar suara di kepala anda, dengar pilihan di dalam bilik. 2. Tidak ada yang terasa sebaik terasa kuat. 3. Kebahagiaan tidak berlaku secara tidak sengaja, ia dicipta oleh reka bentuk."

Petua teratas untuk hidup dari basikal:
"Alat yang indah jika anda menetapkan matlamat atau resolusi, adalah untuk menetapkan tindakan untuk membuat diri anda bertanggungjawab. Oleh itu, bukannya hanya mengatakan 'Saya mahu kehilangan sepuluh paun, "Saya mahukan pekerjaan baru,' atau 'Saya ingin mempunyai anak,' membuat rancangan tindakan untuk matlamat yang indah dan boleh dicapai ini. Sekiranya anda komited, bersambung dan konsisten, semuanya mungkin. Momen terbaik dalam hidup selalu dipenuhi dengan tahap ketidakselesaan."

Stacey Griffith

Mantra kelas kegemaran:
"Mudah tidak mengubah anda. Inilah yang harus diingat oleh semua orang semasa anda berlatih. Sekiranya mudah, ia tidak berfungsi, ia hanya penyelenggaraan. Tolak, bernafas berat, peluh, pulih. Tolak, bernafas berat, peluh, pulih. Itulah sikap yang akan membawa anda ke tempat yang anda perlukan."

Petua teratas untuk hidup dari basikal:

"Tidur 7 jam malam
Minum air sepanjang hari
Makan bersih
Nikmati kek hari jadi
Senaman enam hari seminggu [dan] berehat pada hari Ahad
Tetap Berterusan (aplikasi CNN)
Tidur 10 atau 20 minit pada satu ketika pada hari itu
Kadang -kadang berehat dari telefon bimbit anda
Tonton beberapa televisyen tanpa berfikir
Nikmati dokumentari yang tulus
Cinta melalui masa -masa sukar juga
Dengarkan lebih banyak daripada yang anda bicarakan-anda tidak belajar semasa anda bercakap
Mandi rohani
Rendam
Ketawa
Menangis
Ulangi
Terakhir, nikmati hidup-anda hanya dapatkan satu!"

Sue Molnar

Mantra kelas kegemaran:
"Saya tidak akan berputus asa jika anda tidak berputus asa. Kita bersama ini. Salah satu petikan kegemaran saya ialah 'Apa yang kita hidup, jika tidak menjadikan hidup kurang sukar antara satu sama lain?'oleh George Eliot. Oleh itu, saya cuba menggabungkan perasaan itu dalam senaman. Kita jauh lebih kuat daripada kita akan bersendirian. Saya kebetulan menaiki kebanyakan kelas saya sekeras penunggang saya. Saya tidak turun basikal. Oleh itu, penunggang saya tahu bahawa saya bermaksud apabila saya menyatakan sentimen ini."

Petua teratas untuk hidup dari basikal:
"Berikan ucapan terima kasih atas berkat -berkat anda, dan jangan terlalu serius."

Ayana Wiles-Bey

Mantra kelas kegemaran:
"Segar kuasa anda, nafas keinginan anda. Saya mengatakan ini apabila saya rasa ada keperluan untuk mengingatkan penunggang saya bahawa mereka berada dalam kawalan, mereka mempunyai kuasa, mereka adalah kapten kapal mereka ... jika mereka membiarkan alam semesta mengetahui keinginan dan matlamat mereka, maka mereka akan menerima apa yang tepat mereka mahu. Apabila anda percaya bahawa apa sahaja yang anda mahukan akan benar -benar akan berlaku, anda mencetuskan undang -undang tarikan dan oleh itu pemikiran anda menjadi nyata dan anda menikmati hidup yang anda ingin hidup."

Petua teratas untuk hidup dari basikal:
"Tentukan apa yang anda mahukan. Tuliskannya. Buat rancangan. Dan mengusahakannya setiap hari!"

Melanie Griffith

Mantra kelas kegemaran:
"Sukar untuk memilih kegemaran. Saya mempunyai beberapa tatu di lengan saya yang bermula sebagai mantra di kelas dan kata -kata saya dapat kembali ke dalam hidup dan dalam kelas. Kegemaran saya mungkin: Jadilah yang anda perlukan. (Sekiranya anda memerlukan kekuatan, kuat ... jika anda memerlukan sambungan, dihubungkan.) "

Petua teratas untuk hidup dari basikal:
"Dalam banyak cara, hujung teratas saya untuk hidup juga akan menjadi satu untuk soulcycle. Di mana anda berada di mana anda perlu berada. Saya percaya bahawa cabaran hidup sebenarnya adalah peluang. Dan jika anda boleh mempercayai apa yang sedang anda lalui dan di mana anda berada, anda dapat mencari jalan anda yang tidak dapat dipertahankan."

Rique Uresti

Mantra kelas kegemaran:
"Perkara kegemaran saya ialah: Anda tidak boleh gagal mahu menjadi lebih hebat. Tidak ada orang lain yang menceritakan kisah anda dan tidak ada orang lain yang akan meneruskannya. Saya tidak pernah membandingkan hidup saya dengan usia, kejayaan, garis masa, atau pencapaian orang lain-dan tidak juga anda."

Petua teratas untuk hidup dari basikal:
"Argumen adalah membuang masa. Mengakui perbezaan dan bergerak ke hadapan dengan sewajarnya. Ini adalah semua yang membuatkan saya gembira dan waras. Oh, dan tidur adalah butang reset terbesar-secara fizikal, mental, emosi, dan rohani."

MB Regan

Mantra kelas kegemaran:
"Halangan adalah hadiah dari alam semesta. Jatuh dan naik lebih kuat!"

Petua teratas untuk hidup dari basikal:
"Jadilah guru anda sendiri. Anda mempunyai segalanya dalam diri anda."

Kym Perfetto

Mantra kelas kegemaran:
"Berlatih keberanian. Saya sangat menyukai idea mengamalkan sesuatu yang anda lakukan setiap hari, dengan cara yang kecil atau hebat. Perlu keberanian untuk meminta kenaikan gaji, berdiri untuk seseorang, membuat perubahan, atau bahkan hanya untuk meminta seseorang keluar. Keberanian seperti otot yang dapat ditekuk, dan semakin banyak yang anda lakukan, semakin kuat anda menjadi."

Petua teratas untuk hidup dari basikal:
"Memandangkan hidup saya mencabar di luar SoulCycle adalah basikal berlumba dan membuat video menarik untuk YouTube, tidak banyak masa dari basikal. Tetapi saya suka mencabar ketakutan saya. Ia membuatkan saya penuh dengan kehidupan. Baru-baru ini, apabila menyapu beberapa laluan kotoran yang longgar, saya ketawa tertawa perut besar dan melakukan tarian zon akhir yang hebat untuk meraikan kegagalan saya-kerana itu hanya bermakna saya adalah satu langkah yang lebih dekat untuk memaku."

Janet Fitzgerald

Mantra kelas kegemaran:
"Saya tidak merancang apa yang akan saya katakan di kelas ... Saya tidak percaya. Saya merancang muzik dan kemudian menceritakan perasaan badan yang bergerak ke muzik itu. Tetapi, jika saya terpaksa memilih satu mesej yang terdapat di kelas saya, ia akan menjadi: Daripada menjadi kritikal tentang diri anda, naik dengan rasa penerimaan diri. Fokus pada apa yang baik dalam kehidupan anda."

Petua teratas untuk hidup dari basikal:
"1. Rumah anda seperti mezbah ke alam semesta-menjaga ia bersih, jelas, dan kreatif supaya anda dapat menunjukkan apa yang anda mahukan dalam hidup. 2. Jangan tunggu impian dilaksanakan dengan sempurna-jiwa tidak tahu kesempurnaan. Hanya melompat. 3. Minum wain dan makan tiram. 4. Penting untuk selalu ingat bahawa anda tidak dapat mencipta realiti baru dengan pemikiran lama."

Daniel Wiener

Mantra kelas kegemaran:
"Anda mesti mencabar badan untuk berubah menjadi badan."

Petua teratas untuk hidup dari basikal:
"Hari ini adalah hari pertama sepanjang hayat anda! Oleh itu, berikan semua anda setiap saat dan menjadikannya dikira."

Rasa terinspirasi? Lihat 5 petua teratas Misty Copeland untuk menjalani kehidupan terbaik anda dan nasihat Kate Hudson mengenai mencintai badan anda.