10 kursus kesedaran dalam talian yang mesra pemula yang melampaui meditasi

4. Cinta Bipoc: Memupuk komuniti amalan yang penuh kasih sayang

Bagi semua orang asli warna hitam, kursus ini memberi tumpuan kepada empati, belas kasihan, dan dapat secara aktif "berpaling ke arah" satu sama lain dengan cara yang penuh kasih sayang dan beretika. Ia juga membantu dengan mengurangkan keletihan belas kasihan, dan dapat memusatkan diri, memberikan penjagaan diri bahawa anggota masyarakat hitam memerlukan lebih dari sebelumnya sekarang.

5. Kesihatan Kejuruteraan: Pengenalan kepada Yoga dan Fisiologi

Kursus dari New York University, Kesihatan Kejuruteraan bercakap kepada mereka yang cuba belajar tentang bagaimana amalan kesedaran seperti yoga dan meditasi membantu kami di peringkat fisiologi. Tetapi jangan risau, jika anda ingin mendapatkan fizikal ada tugasan yoga mingguan.

7. Breathwork: Bergerak ke kebenaran anda dengan Regina

Dipimpin oleh penyembuh nafas Regina dari Wolf Medicine Magic, bengkel ini dimaksudkan untuk menghantarkan diri anda dengan menggunakan seni menghirup dan menghembus nafas. Dapatkan selesa dan bersedia untuk belajar bagaimana untuk mengimbangi chakras anda-dan diri anda. Tidak dapat membuatnya ke kelas pada 14 Jun? Anda selalu boleh duduk di tempat tidur: biarkan cinta pada 19 Jun.

7. TAMAN RAHSIA

Tertarik? Ini secara khusus dimaksudkan untuk mengajar anda tentang tujuh chakras, tetapi ia melakukannya dengan cara meditasi video dan audio. Ia juga khususnya lagu dengan bunyi alam yang menenangkan dan muzik lembut, jadi ini adalah suasana yang ideal jika anda benar -benar memerlukan percutian mental.

8. Hati Berus

Kesedaran tidak perlu pretzeling badan anda, anda boleh membiarkan diri anda masuk ke aliran dengan cara yang berbeza. Ini adalah bengkel kaligrafi Asia Timur yang diajar oleh artis dan guru kaligrafi Kazuaki Tanahashi. Dengan sedikit tugasan kerja rumah pada akhir setiap pelajaran, anda akan dapat dengan gembira menyusun gaya kaligrafi unik anda sendiri pada akhir kursus.

9. Kursus Meditasi Fellowship Vipassanā

Awalnya dikandung untuk pemula tetapi hebat jika anda memerlukan penyegaran dalam amalan anda, kursus yoga yang lama ini memberi tumpuan kepada Samatha dan Vipassanā. Samatha memberi tumpuan kepada kepekatan pada objek tertentu, menyatakan dengan hubungan nafas dan kemudian memberi tumpuan kepada meditasi saya yang penuh kasih sayang dan penyayang. Dengan Vipassanā anda mengembangkan wawasan dan kesedaran. Teruskan, pasukan berganda kesedaran anda.

10. Tingkatkan hidup dan kebahagiaan anda dengan kekuatan terima kasih

Aas Trite kerana kedengarannya, membangunkan amalan syukur sangat berfungsi! Dan dalam kursus ini, anda akan belajar bagaimana melihat rasa terima kasih dari lensa rohani, bertenaga, dan saintifik, sebelum menggunakannya untuk membesarkan kehebatan hidup anda.